晚上失眠,莫名其妙想哭,经常发呆。

2020-03-06 2177次

病情描述:

晚上失眠,莫名其妙想哭,经常发呆,有一次莫名其妙哭了就止不住全身发抖而且呼吸不顺。

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好,有没有新型肺炎接触史?
无。
怎么了
最近半年压力都特别大。那种人多的场合就和很敏感。有人碰自己一下就会下意识产生恐惧。
多久了
一到晚上就失眠 最近都是到五六点才能睡着。
半年了。
考虑焦虑和抑郁了。
啊。。
嗯的,焦虑可以造成失眠的。失眠会加重焦虑。
那有什么方法可以缓解吗我真的好想睡觉但是怎么都睡不着。
焦虑是心理上的体验和感受,觉得自己无能力面对威胁,感到危险马上发生,内心处于警觉状态,或怀疑自己应对行为的有效性。患者表达的症状通常是与环境不相符合的痛苦情绪体验,如担忧,紧张,着急,烦躁,害怕,不安,恐惧,不祥预感等情绪反应。躯体上出现胸闷,气短,气促,憋气,过度换气,心前区不适,胸痛心慌,心悸,头晕,耳鸣,视力模糊,记忆障碍,入睡困难,多梦,全身或局部疼痛,肌肉僵硬,抽搐,尿频,食欲减退,腹泻,面红,出汗,寒战,注意力不集中,思绪不清等表现。
注意休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,良好的生活习惯,多喝水,清淡饮食。调整心态,学会放松。改善不良情绪,适度锻炼身体,听听舒缓的音乐。
必要时去心理科门诊进行心理疏导治疗。
好的。
调整好心态,不要紧张和焦虑。更不要熬夜。
谢谢医生。
不客气

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