问喝纯牛奶有什么好处

2020-04-08 3344次

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• 纯牛奶的功效与作用

  纯牛奶的功效有哪些呢，纯牛奶是咱们最古老的，一种天然的饮品了，牛奶当中的营养成分非常高，也非常的丰富，包括它的矿物质，比如咱们熟知的除了钙以外，像镁、铁、锌、铜、锰，等等含量都很多，但最多的还是钙的含量最多，也是人体钙最主要的来源，牛奶当中的钙，它是非常利于吸收的，牛奶当中的营养非常丰富，而且它容易吸收，可以提高咱人体的，身体的抵抗力，补充像蛋白质、微量元素，等等各种的营养的东西，牛奶当中还含有一种，与脑和脑神经组织，相关的一个重要的营养成分，它对幼儿或青少年的智力的发育，有很好的健脑的作用，像一些DHA等等。牛奶当中的钙和磷，不仅是数量高，而且它的比例也比较适当，人体非常容易吸收，是构成人体和促进生长发育的，一种最好的钙源，能够促进青少年的，这个健康的成长和发育，同时对中老年人也非常有利，它能够预防中老年人的，这个健康的长寿，还有它这个骨质的保护，预防这个骨质疏松、骨折，第四、牛奶当中它还含有一些，能够抑制咱们肝脏制造胆固醇的，因此它对于心脑血管的，疾病的预防也有一定的益处，第五、牛奶对消化系统，有个保护作用，比如说咱们像胃炎、胃溃疡，往往都是胃酸分泌比较多，这牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一个保护作用，因此对于胃和十二指肠疾病，经常喝是有益处的，第六、牛奶它有一个润肠，润燥的功效，因此定期的经常喝牛奶，对预防便秘，对预防这种干燥有很好的作用。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-16 126404次

• 为什么喝纯牛奶会上火

  很多人对牛奶有一点误解，以为喝纯牛奶会导致上火，其实这是因为纯牛奶的蛋白质含量非常高，而且含有大量的脂肪。这些营养物质都属于凝块较大的酪蛋白，和饱和脂肪酸，身体不容易消化吸收，特别是对于肠胃功能比较弱的婴幼儿来讲，身体吸收牛奶的能力是比较弱的，如果只喝牛奶而喝水少，牛奶中的营养物质更不容易被消化，会导致大便干燥，甚至会引起便秘的，这就是人们说的牛奶导致的上火的情况。其实这跟上火无关，只是一些消化不良的情况。无论是成年人还是婴幼儿，在喝完牛奶之后，最好能多喝一点温开水。如果是婴幼儿，还可以在每天下午给他们喝一点果汁、菜汤之类，这样就会减少上火的问题。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-05 22260次

• 晚上喝纯牛奶有什么好处
  晚上喝纯牛奶有助于睡眠，建议在晚餐后半小时左右喝一杯纯牛奶有助于吸收，牛奶中含有乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神催眠作用，所以希望提高睡眠质量的人，可以在睡前稍微喝点牛奶。晚间睡眠时间是人体补钙的最佳时间段，而牛奶中所含有的钙物质是最容易吸收的一种，而且还含有磷、钾、镁等多种矿物质，睡前喝一杯牛奶对身体机能有很好的保健作用。在晚上人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收，而牛奶能在一定的程度上减少这种吸收。晚上喝纯牛奶既有好处也有坏处，牛奶含有丰富的动物蛋白、钙、及多种维生素、矿物质对人体很有益处，但是牛奶也必须适量的饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200到250毫升左右，如果过量的饮用会造成无法消化吸收，从而加重肠胃的负担。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 78494次

• 喝蒙牛纯牛奶有什么好处
  首先，牛奶中含有丰富的微量元素如钙铁镁等微量元素，所以每天喝一杯牛奶对人体是非常有好处的，而且牛奶不光适合老人也适合孩子和女人。牛奶中的钾可以促进人体动脉血管的高温下的保持稳定，从而减少和预防老年人中风的疾病发生，所以可以每天喝一杯温牛奶。其次，牛奶对于刚刚成长的幼儿来说，给孩子喝牛奶不光有利于孩子的健康成长，还可以增强骨骼和牙齿的发育，所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的。第三，如果说每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，也可以提高一天的工作效率。但是牛奶和鸡蛋尽量不要在一起搭配吃，可以隔开三十分钟左右再进食。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 90937次

• 晚上喝纯牛奶有什么好处
  晚上喝纯牛奶有助于睡眠，建议在晚餐后半小时左右喝一杯纯牛奶有助于吸收，牛奶中含有乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神催眠作用，所以希望提高睡眠质量的人，可以在睡前稍微喝点牛奶。晚间睡眠时间是人体补钙的最佳时间段，而牛奶中所含有的钙物质是最容易吸收的一种，而且还含有磷、钾、镁等多种矿
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 613次

• 喝纯牛奶的好处
  喝纯牛奶能够补充人体所需要的蛋白质，具有安眠、补钙、缓解疲劳的好处，但是在喝的时候一定要适量，如果喝了过多纯牛奶，可能导致患者出现胃部不适。纯牛奶是人们日常生活中喜爱的饮品，纯牛奶中营养丰富含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养物质，可以补充人体所需要的氨基酸及蛋白质，而且还容易被人体消化和吸收，适当喝
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-13 8038次

• 每天喝纯牛奶有什么好处
  可以增强体质，补充优质蛋白
  范雷雷 主治医师山东省交通医院

  2020-04-12 1900次

• 每天一瓶纯牛奶有什么好处
  你好，牛奶含有丰富的钙，铁，蛋白质等其他营养素。适当饮用纯牛奶对身体是有很多帮助的。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-03-20 2403次