问睡眠不好吃什么菜有助于睡眠
2020-03-13 1499次
病情描述：
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-11 25163次
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孩子长身体吃什么菜有助于长高孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。
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张伟令
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2021-12-01 4837次
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吃什么有助于睡眠吃以下一些药物和食物有助于睡眠。有助于改善睡眠的药物包括艾司唑仑、氯硝西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、谷维素、维生素b1等等。这些药物能够快速的诱导患者进入睡眠状态，并且能够有效的维持睡眠的深度，从而保证患者的睡眠质量。除了药物以外，一些食物也能够改善睡眠，比如花茶、蜂蜜、牛奶、蔬菜、水果、粗粮等等，这些食物含有丰富的维生素以及微量元素，有利于促进脑细胞的新陈代谢，提高患者的睡眠质量。语音时长 01:11”
刘仕翔
副主任医师九江市第一人民医院
2020-11-25 27560次
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吃什么有助于睡眠吃以下一些药物和食物有助于睡眠。有助于改善睡眠的药物包括艾司唑仑、氯硝西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、谷维素、维生素b1等等。这些药物能够快速的诱导患者进入睡眠状态，并且能够有效的维持睡眠的深度，从而保证患者的睡眠质量。除了药物以外，一些食物也能够改善睡眠，比如花茶、蜂蜜、牛奶、蔬菜、水果、粗粮等等，这些食物含有丰富的维生素以及微量元素，有利于促进脑细胞的新陈代谢，提高患者的睡眠质量。语音时长 01:11”
刘仕翔
副主任医师九江市第一人民医院
2021-07-15 24911次
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女人睡眠不好吃什么补品有助于睡眠女人睡眠不好一般吃什么补品都不能有助于睡眠，睡眠不好可能是神经衰弱的原因，也有可能是睡眠障碍的原因，需要遵医嘱应用药物治疗。1、神经衰弱：是由于长期处于紧张和压力下出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，发病原因可能与过度疲惫有关，也有可能是持续紧张的原因，患病以后可能会导致患者出现睡眠不好的现象，有些患者
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-05-20 617次
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女人睡眠不好吃什么补品有助于睡眠女性睡眠不佳时，可选择牛奶、蜂蜜、核桃、酸枣仁等补品来辅助改善睡眠质量。这些补品富含色氨酸、褪黑素、维生素等营养成分，能够有效促进睡眠，缓解失眠症状。1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这种物质能够辅助促进大脑神经的发育，同时起到促进睡眠的作用。适
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-12-31 0次
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晚上喝什么有助于睡眠喝热牛奶
林少强
主治医师海南医学院第二附属医院
2020-04-09 1400次
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晚上喝牛奶有助于睡眠睡前饮牛奶的正确方法是：首先煮牛奶时不要先加糖，应先煮奶，煮好后把奶倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时，再加入糖，搅拌溶解是有助于睡眠的方法。这是因为牛奶中含有能促进儿童生长发育的氨基酸——赖氨酸，赖氨酸在高温下会与糖产生化学反应，从而生成一种有害物质果糖基氨基酸。 牛奶的饮用时间也有一定的要求，根据研究发现，失眠患者在睡前20～30分钟饮用为宜，因为饮牛奶后需要一段时间才能起到安神助眠之，是有助于睡眠的方法。另外饮牛奶时也需要保持良好的心态是有助于睡眠的方法，居住环境要安静，温度、湿度要适宜也是有助于睡眠的方法
王洪华
主治医师山东第一医科大学第二附属医院
2020-04-05 1401次
