问失眠难以入睡怎么办
2020-04-08 1043次
病情描述：
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失眠怎么快速入睡睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。
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王嘉麟
副主任医师北京中医药大学东方医院
2018-10-10 157619次
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入睡困难怎么办入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。
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朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-08-01 8951次
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每天失眠难以入睡怎么办？每天失眠难以入睡的患者，一定要积极的去除心理因素，生理因素，环境因素，躯体疾病，饮酒，熬夜等不良因素的影响，白天尽量的少睡觉，可以适当的参加体育活动，每天入睡前可以少量地进食来缓解入睡困难。通过上述治疗效果不明显的患者，也可以选择药物口服来改善睡眠，改善睡眠的药物要短期的，少量的应用，不适合长期的应用。失眠的患者要注意调理好心态，减少由失眠引起的紧张，焦虑不安等情绪。语音时长 01:17”
刘艳华
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-11-30 3588次
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长期失眠难以入睡怎么办？患者长期失眠，难以入睡的话，应该进行干预治疗。因为反复失眠的患者会导致患者出现身体以及心理方面的不适，比如说容易导致患者出现头痛，头昏沉，记忆力衰退，身体困乏无力，心慌，发热等临床表现，也有的患者容易同时出现焦虑，抑郁等表现。所以反复失眠的患者应该及时就医，需要就诊于专科门诊，在大夫的指导下，调整药物来改善睡眠。也可以到中医门诊就诊，调整中药口服以及加用针灸、理疗等来改善睡眠。患者本人也应该做好调理，调节好情绪，放松心情，不要给自己的太大压力，好好的配合医生的诊疗。语音时长 01:09”
丛伶男
主治医师蓬莱市中医医院
2019-11-22 5306次
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肝炎患者晚上难以入睡怎么办肝炎患者晚上难以入睡可以通过调整环境、调整情绪、服用药物等方式进行治疗，肝炎患者晚上难以入睡可能是环境过于嘈杂引起，也有可能与情绪不稳定、病情严重等原因有一定的关系，通过规范有效的治疗，可以改善失眠症状。1、调整环境：如果肝炎患者经常在嘈杂的环境中休息，会影响到正常的睡眠质量，引起失眠、入睡困难的症
陆海英
主任医师北京大学第一医院
2023-05-12 0次
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睡觉强耳鸣,难以入睡怎么办睡觉强耳鸣，难以入睡可能是熬夜劳累、植物神经紊乱、中耳炎等原因引起的，需要通过改善生活习惯，服用药物等方式治疗。1、熬夜劳累：可能是长期熬夜、过度工作等原因导致的，会使内分泌紊乱，出现失眠，还会伴随着四肢乏力、脾气暴躁等症状，一般不需要特殊治疗，平时调整生活习惯，保证充足睡眠，有利于病情改善。2、植
路承
副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-05-04 0次
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长期耳鸣失眠难以入睡可以用枣仁安神颗粒
王凯
主治医师滨州市中医院
2020-02-19 700次
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失眠了怎么办怎么尽快入睡你好，几点睡
单敏
主治医师泰安市中心医院
2021-01-26 901次
