问小腿抽筋了怎么办
2020-12-09 939次
病情描述：
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小腿抽筋怎么办如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-10-25 3444次
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小孩腿抽筋怎么办缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。
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宋平
主任医师邯郸市中心医院
2021-08-05 4088次
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小腿抽筋了怎么办小腿抽筋时小腿肌肉收缩引起痉挛，常发生于运动、睡眠或是怀孕时，疲劳过度，剧烈运动，出汗过多，受到寒冷刺激，缺钙也会引发小腿抽筋，发生小腿抽筋时可用以下方法处理并注意休息，夜里抽筋的人尤其是要注意保暖，不妨在睡觉前伸展一下肌肉。尤其是容易抽筋的肌肉部位，运动时间不可过长以免引发抽筋，补充维生素e，适当补钙，食用含乳酸和氨基酸的奶制品，肉等食品，能促进钙盐溶解帮助吸收，穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，穿合适的鞋是弥补的方法之一。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可预防抽筋，伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。另外还可将足前部置于楼梯的第一节，慢慢下脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。语音时长 1:32”
杨智骏
主治医师铜陵市中医院
2018-11-13 19983次
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小腿抽筋怎么办对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋的脚用力绷直，发生抽筋时，尽量把抽筋的腿用力绷直，五个脚趾向上，然后身体前倾，努力的用双手去拉伸抽筋脚的脚拇指，脚不要打弯，否则不会引起效果的，这样用力拉，坚持一分钟就会得到非常好的缓解。对于小腿抽筋，还可以按摩一下穴位，这个穴位就是小腿肚子上的承山穴，对于小腿抽筋的缓解有非常好的效果。语音时长 01:39”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-12-03 66716次
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小腿抽筋怎么办对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-01-25 3102次
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小腿抽筋该怎么办小腿抽筋是指小腿肌肉痉挛，小腿肌肉痉挛需要根据原因选择物理治疗、药物治疗等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺钙等。1、寒冷刺激：如果患者长期处于寒冷的环境或者睡觉时没有盖好被子，导致小腿暴露在外，会使局部肌肉兴奋性增高引起肌肉强直收缩，出现小腿肌肉痉挛的情况，需要适当的对小腿部位按摩，也可以用热毛巾热敷
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-05-12 181次
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打球时小腿抽筋怎么办休息，冷敷，平时多补钙，运动前热身
童祥龙
主治医师安徽医科大学附属巢湖医院
2020-08-27 1001次
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腿抽筋了怎么办吃点钙片
王成林
副主任医师武汉市江夏区第一人民医院
2020-09-19 1001次
