问宝宝枕头边上放柠檬会改善睡眠吗

2020-03-05 2796次

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• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 262401次

• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 6667次

• 戒除手淫早泄会改善吗
  频繁的手淫是会使泌尿生殖系统长期充血，从而会很容易导致局部免疫力下降，会引起患者有尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳减退，阳痿早泄等疾病的，如果减少手淫的话早泄肯定是会得到些改善的。长期手淫是会损耗肾的阳气的，导致出现肾阳虚的表现，患者主要临床表现是会有腰膝酸软，头晕耳鸣，学习注意力不集中，失眠多梦等症状的，对于早泄患者来说一定要调整好个人的心态，平时要避免心理压力过大，患者一定要保持充足的睡眠，平时不要吃那些辛辣刺激性的食物，不要抽烟，也不要喝酒，平时要避免不当的性行为，不要有频繁的手淫。
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  傅恩君 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-08 7645次

• 肾动脉狭窄会改善吗
  肾动脉狭窄会不会改善有以下几个指标可以评估：肾脏的肠镜大于九厘米，应用ACEI或ARB后肾小球滤过率急剧下降，近期血肌酐明显升高，血管造影提示右侧肢循环形成，远端肾动脉功能区有逆显影，肾活检提示肾小球病变轻微，肾小管上皮细胞增生活跃，没有小球或间质纤维化，放射性核素肾图等检查，显示肾功能尚可。如果有以上情况，肾动脉狭窄经过治疗会改善，如果是已经出现了严重的肾功能异常，血肌酐大于354umol/L，或者是肾单位已经严重的硬化，提示肾动脉狭窄经过各种治疗改善的可能性不大。
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  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-24 1662次

• 小儿贫血补铁会改善吗
  小儿贫血补铁一般会改善，小儿贫血要及时治疗以防病情加重，影响患者的健康。小儿贫血通常是由于红细胞生成不足或减少引起，红细胞破坏过多或者患者失血过多也会引起贫血的发生，患者患病后会出现头痛、头晕、耳鸣、昏厥、肌力减退、心悸、气短、呼吸困难、腹胀、恶心等临床表现，部分患者还会出现发育迟缓、注意力不集中、
  陈鸿博 副主任医师武汉协和医院

  2022-06-27 142次

• 运动会改善高脂血症吗
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  赵庆彦 主任医师武汉大学人民医院

  2022-06-09 164次

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  2020-03-06 901次