问睡落枕了脖子疼小窍门

2020-12-22 1051次

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• 睡落枕了脖子疼怎么办

  睡落枕了脖子疼一定要越早活动越好，越早解除肌肉的痉挛越好，一定要做运动而不是去贴药、吃药治疗。睡落枕了脖子疼是因为晚上睡觉一个姿势时间太长了，没有翻身没有动，导致一组肌肉的痉挛而产生的疼痛。起来以后赶紧活动脖子，往不能动的方向慢慢的侧弯旋转，等活动开了疼痛就缓解了。如果自己解决不了就找人或者找医生做牵引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放开了脖子能向各个方向各个角度动了，落枕就解决了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-29 7554次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么办

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式进行治疗：第一、在早期可以在疼痛处适当的冰敷，在疼痛明显缓解后可以进行适当热敷、理疗或者手法按摩等。第二、还可以采取中医的针灸、推拿、牵引、拔罐或者是在疼痛点注射一些药，都可以达到止痛的目的。第三、还可以采取镇痛膏进行局部外敷。平时要注意少低头、多仰头，有空的时候多做颈肩的肌肉力量锻炼，平时要注意保暖，一个姿势不要太久，可以让肌肉更有力量，不至于因为受凉、受累、外伤或者是活动过度造成无菌性炎症或者肌肉劳损，避免产生频繁落枕的现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-31 7566次

• 睡落枕了脖子疼小窍门
  一伸缩颈部坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上升，尽量甚至最长至不能再伸长时，然后尽量向下缩至不能再缩短时改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩三十次。二是旋转颈部，坐站均可。先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀挺五秒钟后，顶部向右转动，看右肩膀左右旋转各二十次。三轻柔颈部，解开上衣领扣将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻的揉搓，先清后重，直到局部发热为止。四左右歪头，坐站均可，两臂自然下垂头先向左迈，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向左歪，右耳尽量靠右肩左右歪头二十次。五是低头仰头，坐站均可，头先向下的尽量让下筋骨贴近胸部停五秒钟后改为尽量仰头，看天空或者是房顶，停五秒钟后再低头，如此反复做二十次
  语音时长 1:43”
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-08 59674次

• 睡落枕了脖子小窍门
  落枕等到炎症疼痛减轻时再考虑热敷，以疏通经络活血化於，可用热毛巾，湿敷或用热水袋干敷。有时间的话可以洗热水澡。​尤其在颈部患者患处用热水反复冲洗，边洗，边用水，边用手按摩颈部效果更佳。贴药膏可以选用一些外敷的药膏，比如说热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐，麝香虎骨膏等。对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛，有挺好的疗效。拔罐，如果落枕造成了你颈部肌肉严重痉挛或头痛的话，可以采用拔罐的方法进行治疗。
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  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-13 16552次

• 睡落枕了怎么办小窍门
  落枕多是因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。落枕时采用一些简单治疗措施有时能明显的缓解症状。下面就说一些简单易行的小窍门。1.左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。2.低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 345次

• 睡落枕了脖子疼妙招
  脖子疼指的是颈部疼，睡落枕了颈部疼可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解，为了防止病情加重，建议患者及时就医。1、一般治疗：如果睡觉时的枕头不合适或者没有采取正确的姿势，容易引起落枕，由于颈项部分肌肉痉挛，可能有僵硬、酸胀、疼痛等症状。患者需要做好局部的保暖工作，还要改善睡姿以及站姿，并且以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-23 0次

• 让脖子变长的小窍门
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  王岩 主治医师武警辽宁总队医院

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  罗秋育 主治医师潮州市人民医院

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