问晚上吃黑米饭可以减肥吗

2020-10-13 1601次

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13988次

• 拔牙后几天可以吃米饭

  我们要求拔牙后两个小时到两天，可以吃温或者凉、软的食物，只要是符合这个条件，米饭咱们做烂一些，煮烂一点是完全可以的，但是热的或者稠的、硬的米饭就不行了，热的会促进局部的血管扩张，引起出血，太硬了的话，口腔不容易保持卫生，容易造成感染，另外也可以造成局部的创伤，所以说米饭大家可以放心，当然了像一些辛辣刺激的食物，大家都可以避免。

  

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  赵强 主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-05-09 8412次

• 减肥期间可以吃米饭吗
  减肥期间需要有规律的进食，米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的，所以减肥期间可以吃米饭，减肥期间任何条件下都要记住吃早餐，一日三餐按时吃，条件允许的话也可以把三餐分成五小餐来吃，在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐，因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。如果一天到晚总是感到饥饿，可以补充些维生素b6和镁，他们可以帮助平衡体内荷尔蒙的波动，从而控制饥饿，在你还不是饭点想吃点东西的时候，喝一杯水或吃几块水果将会填满，你想吃东西的欲望也就被打消了，减肥不是节食，只是改变习惯，改变你吃东西的习惯，忌吃高热量的食物。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-25 132952次

• 不吃米饭可以减肥吗
  不吃米饭是可以减肥的，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，不吃米饭，除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热能也不容忽视。有些菜肴烹饪过程中使用较多的油脂，大量进食这类菜肴，容易导致含热能很高的脂肪摄入过多，若只吃菜肴的晚餐，摄入热能总量过高的话，不仅达不到减肥的目的，反而可能引发一些因摄入营养素不均衡而产生的疾病。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物，如果担心米饭的热量过高会发胖，可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配粗粮做成粗粮饭，这样既可以避免热量过高导致肥胖，也可以补充人体所需的营养，平时一定要合理饮食。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 73302次

• 减肥晚上吃半碗米饭可以吗
  减肥晚上吃半碗米饭是可以的，但是减肥还需要配合有氧运动才能达到理想的效果。肥胖主要的原因是长时间的热量摄入大于消耗的热量，因此需要平时合理均衡的营养，控制热量的摄入，形成能量缺口，同时配合运动才能真正消耗脂肪，两者结合才可以更快达到减肥的效果。减肥期间饮食要做到荤素，粗细搭配，一日三餐定时定量，平时
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 754次

• 减肥吃黑米饭好还是白米饭好
  减肥的人群一般吃黑米饭好，吃白米饭也好，但是需要注意控制摄入量。黑米饭是由黑米为主要原料制作而成，而白米饭通常是由大米、糯米、江米为主要原料制作而成。黑米饭和白米饭中都含有丰富的碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养物质。减肥期间适当的吃一些黑米饭和白米饭，能够为机体提供丰富的营养物
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-04 0次

• 减肥完全不吃米饭可以吗
  卸粮和粗粮搭配
  李胜利 副主任医师南通市第一人民医院

  2020-04-23 902次

• 怀孕了可以吃阴米饭吗
  一般好像没有那么计较，不过肠胃不好的还是注意点比较好。意见建议：建议平时少食多餐，注意均衡饮食，保证营养，不要剧烈运动。
  刘慧 副主任医师南京市妇幼保健院

  2020-03-16 1202次