问精神焦虑心理疏导的基本方法
2020-05-19 929次
病情描述：
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精神焦虑症的自救方法是什么我们遇到焦虑的时候怎么办，如果这个时候没有医生，我身体很不舒服，情绪很焦躁，确实有一些自救的办法。我们可以用到，第一个，我感觉到我焦虑了，情绪不好，很烦、很燥，身体有大汗、胸闷，不舒服的时候，这个时候，就要赶快放下手上做的事情，学会去放下，其实放下做这个事情，对每个人来说说着很容易，做起来有时候很困难，所以我们学会放下，暂时放下一下手里做的事情，让我们从这个压力的环境中脱出来。照顾一下自己，这个时候可以做点什么，做一下深呼吸，可以让自己逐渐逐渐放松下来，调整一下呼吸，呼吸加深、变慢等等，对于我们都会有帮助。这个时候如果我们找不到，为什么突然焦虑的原因，我们说的广泛性焦虑，就是没有任何原因的突然焦虑了，这个时候我们要学会，积极地去寻求医生帮助，自救不了的时候，我们要去找医生。在精神心理科医生的指导下，如何用药，寻求心理的援助等等都可以。第三个最有用的这个是，焦虑的时候放下手里的事，我们干点啥呢，可以做一些体育的运动，所以在我临床的时候，我经常会建议我的来访者，一周，你最少抽一到两个小时的时间，去做一下有氧锻炼，让自己微微出出汗，跑跑步、溜溜弯、游游泳等等。这些对你的焦虑的缓解，都会有影响，还有一个特别有趣的办法，我们叫记红账，就是说什么呢，焦虑的病人有的时候，其实对自我的要求很高，他有的时候，会看到自己做的不好的地方，所以有的时候，我们就建议他弄个小本，每天记一下。今天我觉得我有什么收获，做得好的地方，都可以用几个字，或者一句话把它写下来，写下来以后定期我们回去翻翻看，其实自我的满足感就会很高，其实以后对焦虑的水平，影响也会非常大，可以让焦虑水平降下来，再一个呢，最后一个就是，平时多了解一些焦虑有关的知识，为什么要了解这个知识呢，我们觉得，这是自救非常重要的一个办法，我知道我焦虑来了，我的身体的反应是什么样，这样你就可能不会那恐惧，恐惧的水平降低，这样其实对焦虑的发作，也会降低他的发作频率。
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王成彪
副主任医师中国医科大学航空总医院
2018-06-13 7141次
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焦虑症是精神病吗我们经常老百姓说的，精神病是什么，一提到精神病其实人们很害怕。我们说的精神病就是精神分裂症，精神分裂症从我们临床来说，它属于一种重症的精神疾病，这个疾病它有一些特点，病人其实是没有自制力，很少他主动来就医，他不会主动来。他认为他没有事，他觉得别人才会有病，他自己是没有病，所以我们管他叫没有自制力。再一个，他精神活动和外界，其实是不相符的，我们叫精神活动是不相称的，情感反应，有时候挺高兴的时候他会哭，难过的时候他会笑，有时候自言自语，很乱，所以经常老百姓说的精神病，往往指的是这种重症的精神障碍，我们也就是说的，常见的是精神分裂症，焦虑症属于什么，其实焦虑症属于一种神经症。它属于一种轻症的，轻型的精神障碍，就是比较轻的一种精神疾病，这个疾病有什么特点呢，其实病人，它和重症其实是有区别，唯一区别什么呢，有一个特别重要的区别就是，焦虑障碍知道我不舒服，我们管他叫有自制力，很不舒服，很难受，所以他们主动就医的愿望，有时候比较强烈。他和重症精神疾病是没有的，这些病的发病，一般往往就是病情，有些性格性的基础，就是人格基础，我们管它叫和自己的性格有关系，有什么关系呢，往往这些人对自己要求很严格，要求尽善尽美，做什么事都要要求做好，有的时候比较内向，有的时候胆比较小，这人做事认真刻板，什么事都要求一板一眼，往往这些病前有些性格的基础。再一个这个病的发作，可能和环境因素有关系，在长期的一种高压力的环境，我们叫压力特别特别大，很忙很累的环境下也容易诱发因素，所以说这些病你去检查的时候，他身体没有什么器质性的病变，只是有一些神经功能性的，所以说从我们专业来说，它是一个比较轻的精神障碍，不是我们老百姓说的，那种重症的精神疾病，它属于神经症的一种。
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王成彪
副主任医师中国医科大学航空总医院
2018-06-13 10774次
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癫痫如何心理疏导如果患者存在癫痫，这些患者有可能会出现情感障碍，因为有一些患者不分场合不分时间的出现癫痫发作，容易使患者出现心理的自卑，而且没有自信，患者可能会觉得自己比别人要差，导致患者出现悲观以及不规律用药的情况，所以对于这些患者一定要进行心理疏导。需要患者明确自己发病的病因以及发病的机制，而且要使患者明白癫痫病是可以通过药物进行治疗，有一些患者通过积极规律的应用药物以后，甚至可以完全治愈，患者如果存在这种焦虑、抑郁等情感障碍，还可以应用相应的调整情绪方面的药物进行治疗。语音时长 01:11”
陈丽平
主治医师吉安市中心人民医院
2019-08-21 1803次
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精神障碍主要靠心理疏导来治疗许多有精神障碍的人到医院看病以后，希望单纯依靠心理咨询或者是心理治疗来解决问题，这种观点夸大了心理咨询心理治疗的作用，大量的研究证实，精神障碍尤其是严重的精神病人，大多有脑功能和结构的改变，与脑内某种神经递质的变化有关系，需要药物和物理治疗来改善结构和功能。除了部分与心理因素密切相关的心理障碍，可以单独靠心理治疗或者是心理咨询来解决问题以外，其他的都离不开药物治疗或者是综合治疗。因此应该根据病情需要，选择是药物治疗还是心理治疗，许多病人轻信心理咨询或者是心理治疗对这类疾病的作用，而拒绝服药，造成了病情的延误，得不偿失。语音时长 01:48”
庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
2018-08-30 4248次
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强迫症心理疏导十个方法不存在强迫症心理疏导十个方法，强迫症心理疏导有认知领悟疗法、厌恶疗法、满灌疗法等。一、认知领悟疗法：用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状的心理矛盾，揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到这种病的病理本质后是可以治愈的。二、厌恶疗法：经常
刘强
副主任医师上海市精神卫生中心
2022-04-11 3175次
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脑梗塞病人的心理怎样疏导脑梗死的患者在得病之后，是有可能出现一些心理问题的，比方说，患者有可能出现焦虑、抑郁、心情低落等等。首先应该使患者加强对这个疾病的认识，纠正患者对这种疾病的曲解。患者家属应该积极鼓励患者，取得一点进步，应该给予鼓励和引导，重新处理患者对生活的信心，重新认识自我价值，还有调整生活目标。如果患者的焦虑和
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2021-12-09 758次
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心理疏导焦虑心慌失眠有总是紧张，害怕，坐立不安，担心不好的事情发生这些表现吗
佟靓
副主任医师云南省精神病医院
2020-02-13 1600次
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心理疏导。心理治疗是需要到医院的。
邓燕
副主任医师云南省精神病医院
2021-02-01 1201次
