问很久没运动运动之后小腿肌肉酸痛

2020-04-22 1399次

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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15411次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10125次

• 很久没运动现在头晕耳鸣
  头晕伴耳鸣这些情况通常是由于中耳病变所引起的，如突发性的耳聋，美尼尔氏综合症，良性发现位置性眩晕等等。如果说头晕与体位的关系比较密切，比如说可以有起床，转头等这些动作所引起，通常是由于良性阵发性位置性有所引起的也就是耳石症，通过耳石复位一般是可以恢复的。如果耳鸣伴有听力下降，我们应当及时的到医院检查一下，纯音测听，多见于突发性的耳聋以及美尼尔氏综合症。它的发病要通过内科治疗，比如说糖皮质激素，营养神经药物来减轻迷路水肿，促进微循环改善耳鸣以及眩晕症状。
  语音时长 1:10”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 2319次

• 没运动小腿肌肉酸痛怎么回事
  小腿部位的肌肉出现酸痛的情况，在没有运动的情况下，一般多是由于大腿部位外感风寒，或者是由于扭伤，或者是由于日常生活中长时间的保持一个姿势不动等一系列的原因，引起小腿部位肌肉酸痛的情况发生。出现小腿肌肉酸疼的情况，还不能排除由于身体内缺钙，或者是由于小腿部位的关节炎，或者是由于筋膜炎等一系列的情况，从而引起肌肉酸痛的现象发生。出现小腿部肌肉酸痛的情况后，可以适当的配合着口服一些盐酸氨基葡萄糖胶囊来帮助缓解，日常生活中要多注意增强营养，适当的进行补钙，多晒一些太阳来缓解即可。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
  语音时长 1:25”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-21 13167次

• 没运动为什么大腿酸痛
  如果出现大腿这个部位酸痛除了运动还可能有其他的因素所导致，比如：第一有大腿这个部位的外伤，外伤可以是直接针对大腿部位的轻度的撞击，或者是在做某个剧烈动作的时候有一些肌肉或者韧带的拉伤。第二是受凉的情况，比如局部有受冷风吹，被凉水激的情况那么就可以引起神经膜以下的无菌性的炎症，从而导致疼痛。第三有一些
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 317次

• 一运动小腿就酸痛
  一运动小腿就酸痛可能是因为长期缺乏运动锻炼导致的，也有可能是血栓闭塞性脉管炎导致的，可以通过服用药物的方式进行改善。1、长期缺乏运动锻炼：如果患者长期缺乏运动锻炼，就可能会出现一运动小腿就酸痛的现象，出现这一现象通常是因为患者突然运动导致肌肉痉挛引起的，也有可能是局部乳酸沉积造成的。患者可以适当的对
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-13 1239次

• 很久没运动后走了很长路,小腿和膝盖酸胀（
  主要是酸痛对吧 你这应该是运动后乳酸增多导致 休息几天就好了
  王岩 主治医师武警辽宁总队医院

  2020-03-29 3401次

• 没运动腹肌酸痛
  只有腹肌酸痛？
  胡立 主治医师嘉兴市第二医院

  2020-04-04 1700次