我每天非常痛苦,心里像揣了一块大石头,每

2021-02-20 1318次

病情描述:

我每天非常痛苦,心里像揣了一块大石头,每天晚上越想睡不着,一到早上起来觉得愁的头皮疼,非常非常焦虑,无时不刻不活在悔恨当中,以前只是小毛病,最引起我这种导火索的有两件事,一件是我两个月减肥减掉16斤,不到半个月复胖并且变得暴饮暴食,第二件是我考研前五天发现学姐告诉的资料都是没用的,瞬间感觉自己的人生完了,以至于到现在我每天晚上翻来覆去睡不着觉得是那个学姐和我自己,毁了我的所有未来,我非常抑郁焦虑

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好,做过什么检查
不至于呀,减肥可以再给自己设定个计划,少吃面食,适当吃瘦肉
考研只是一个过程,放平心态,耐心等待考研结果,说不定过了的,真是过不了,也没必要自暴自弃,可以边工作边考研,也可以再考一次,每个人路不一定是一帆风顺的。
我就一直觉得,本来那个考研的题我都是复习过的,就是因为觉得学姐引导我去了一个错误的地方,我就一直特别悔恨,觉得这对我的打击实在太大了,而且考研成绩也要出来了,如果过不了我觉得我可能要死了,就是已经一天基本上都在发呆,干什么都干不了了,完全影响我正常生活了,就一直觉得本该不是这样的你能不能疏导疏导我,我真的好绝望,我也特别讨厌周围的一切事和人,我的朋友也都远离我了,我真的受不了了快要,早上起来窒息
不要担心哈。
凡事想开。
不只是学习,平时我也每天因为一点小事焦虑烦躁,然后失眠,我已经持续很久很久了,心情基本上都沮丧失落的,也想过不活了,但是还是没有勇气去做,就我脑子里一直会自己上演小剧场,一件事我可以联想出无数特别特别重大的不好的后果,让我接受不了,我每天都活在自己的世界里,特别容易哭,就不知不觉就掉眼泪,我是不是抑郁了
尽可能地放松自己,用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

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