问怎样才能让自己的身体长高

2020-05-20 916次

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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1620次

• 怎样才能让乳房更大

  青春期的时候女性乳房发育会慢慢变大，一般过了青春期之后乳房发育就会停止，但是在哺乳期的时候，乳房还会由于乳汁的分泌会继续变大，但是哺乳之后乳房又会变小或者有一些下垂的表现。如果是在青春期，就要注意营养搭配，注意饮食平衡，穿比较舒松的内衣，不要阻碍胸部的发育。如果是在哺乳期以前想让乳房变大，可能就需要通过一些手术的办法。另外就是在哺乳之后乳房如果变的松弛、下垂、变小，也可以通过一些手术的办法，可以进行隆胸或者脂肪的填充使乳房扩大。

  

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  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-06-08 1201次

• 怎样才能长高
  长高的原因通常主要首先是一些钙质的补充以及维生素以及碳水化合物矿物质等的补充，下面我给大家做详细介绍：一，每天早上晚间各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者是糕点，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚饭以后半个小时再喝。二，每天摄取适量的黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。三，每天晚上临睡前一个小时跳六十次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，一秒钟跳两下，双腿跳或者是单腿跳，轮流跳。四，跳完绳后休息十分钟。五，压腿。每条腿压六十次，压到腿有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带。六，压完腿，伸懒腰四十次。七，睡觉。八，早晨起床时重复五到六个动作。九，每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或者是工作忙的也不能少于7小时。
  语音时长 1:41”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 28230次

• 怎样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水，注重食物的营养搭配，应该全面和足量。三、适当的运动锻炼，在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法，运动能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增强食欲，婴幼儿时期经常运动，能促进骨骼生长，骨密度增加。四、保证充足睡眠，生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的三倍，在骨骼生长期保证充足睡眠对长高是特别有利的。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-13 103342次

• 怎么才能让自己长高
  一般情况下，饮食调理、规律作息、适当运动等方法才能让自己长高。1、饮食调理：平时的饮食上可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋、牛肉、苹果以及菠菜等，能够满足身体对各种营养的需求，对于长高能够起到辅助效果。2、充足睡眠：在日常生活中还需要保证充足的睡眠时间，不可以长期熬夜，在睡眠的过程中可以分泌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 怎样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-09 394次

• 15岁，152，怎样才能让她长高
  您好，有什么可以帮到你？稍后马上回复你。
  黄凤飞 主治医师高州市人民医院

  2020-08-26 800次

• 怎样才能长高
  加强身体锻炼吃高蛋白的食物。
  郑晓强 主治医师上饶市立医院

  2020-05-15 700次