问13岁女孩怎么减肥

2020-03-12 1530次

为你推荐

• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

  02:01
  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 4601次

• 13岁孩子太胖怎么减肥

  减肥一般主要是从两个方面着手，第一个方面主要是控制饮食，尤其是要控制碳水化合物的摄入，产生肥胖是因为能量过剩造成的，而在饮食过程中比较容易形成能量过剩的就是由于摄取过多的碳水化合物，以及过多的油类或者脂类食物。第二个方面，需要注意的就是增加运动量，加强锻炼，只有吸收的热量低于消耗的热量的时候才能起到减肥的效果。但是需要注意的是13岁正在生长发育比较重要的阶段，控制饮食一定不能影响到正常的营养摄入，要注意营养平衡、全面，才不会影响到健康发育。

  

  01:41
  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-10 3981次

• 13岁女孩怎么减肥最快
  青少年正处于生长发育的阶段，不建议快速减肥，儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥是至关重要，具体方法有以下几点：控制饮食，调整饮食结构，每天摄入的总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡状态，长期坚持，才能使体脂减少，体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量食物。户外运动，增加户外活动，通过规律地运动达到能量消耗的目的，比如慢跑、跳绳游泳等。生活有规律，避免熬夜，按时睡觉，规律睡眠有益于控制体重。
  语音时长 1:30”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-09 17880次

• 10岁女孩怎么减肥
  十岁的女孩如果需要减肥的话，措施如下：一，饮食疗法，尽量的选择低脂肪、低糖类的食物，以及高蛋白、高纤维素的食物，这些食物可以使机体消耗自身的脂肪储备，能够促进脂肪的分解，有利于减肥，例如胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、桔子，竹笋，良好的饮食习惯对减肥也有重要的作用。二，运动疗法，适当的运动可以促使脂肪的分解，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促进肌肉的发育，有利于减肥。三，心理治疗，鼓励坚持控制饮食和加强锻炼，增强减肥的自信心。
  语音时长 01:23”
  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-05-03 2377次

• 13岁女孩斑秃怎么回事
  13岁女孩斑秃主要是由不良的生活习惯、心理压力较大、遗传因素、特异性皮炎、自身免疫功能紊乱等原因引起的，如果症状较为严重，建议及时就医治疗。1、不良的生活习惯：如果平时不注意清洗头发及头皮，可能会导致皮脂腺分泌过多，容易引起病原微生物感染，影响头皮的正常功能，严重者还会引起脱发，进而导致本病。2、心
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-07-15 0次

• 13岁女孩地包天怎么矫正
  地包天，医学上称为反颌，是一种常见的口腔颌面部畸形。13岁女孩地包天通常可以通过牙齿矫正、手术、肌肉功能训练、养成良好的饮食习惯等方法矫正。1、牙齿矫正牙齿矫正是一个常用的手段。通过佩戴牙套或隐形矫治器，可以在专业牙医的指导下逐步调整牙齿位
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-07-15 0次

• 13岁胖男孩怎么减肥
  你好
  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2020-02-22 1000次

• 13岁女孩腿疼怎么回事
  可有外伤
  储伟 副主任医师徐州矿务集团总医院

  2020-07-09 2700次