问我容易紧张，胆子特别小

2020-01-15 1102次

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• 紧张出汗特别厉害怎么办

  如果紧张时出汗特别厉害，可以用以下几种方式缓解：第一，深呼吸，如果感到精神紧张可以进行深呼吸，来缓解迫在眉睫的情绪反应，只需要从鼻子里吸一口气，慢慢地流过腹部，然后从鼻子呼出气，轻轻的放松，一般只要几秒钟整个人就可以焕然一新。第二，可以选择闭上眼睛，听听音乐，让自己的心情平静下来。除此之外，生活中也要保证充足的睡眠，千万不要过度劳累。第三，行走，假如心情很紧张还可以静静的去散步，也有利于身心放松。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-04 5919次

• 特别容易出汗怎么调理

  夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象。但是有些人特别爱出汗，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。引起多汗的原因有很多种，先天遗传、患某些特殊疾病，如：甲亢等，还有一些身体气虚等，对于气阴不足引起的自汗、盗汗及小儿盗汗，也就是气虚所致。可以选择虚汗停颗粒，益气养阴，固表敛汗。另外如果患者，出现了汗多，特别容易感冒，体质虚弱，表虚不固，自汗恶风，面色苍白，对于这类症状可以服用中成药玉屏风颗粒。另外，对于气虚所致汗多的人，还可以服用西洋参含片、或西洋参泡水喝调理，具有滋阴益气固表的作用。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨，加上大枣，补益气血；可以多喝点山药粥，可以健脾益气，促进脾胃功能，优质蛋白的食物可以多吃点，比如说海参、牛肉、牡蛎、鸽子等，出汗多的时候，要多补充盐和水分，以及钙和维生素D。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-06 18885次

• 孩子胆子特别小怎么办
  造成孩子胆子特别小的，方面有很多，如家长的恐吓，家长过于严厉，过分娇纵，先天因素，限制交往，老师的教学方式等等，很多因素，产生自卑害怕胆小不敢与人交往。首先要消除孩子的自卑心态，一定要多多鼓励孩子，让孩子变得勇敢，孩子大多是呆在幼儿园，因此老师的话孩子是最听的，老师一定要有爱心，耐心，责任心，爱护每一位孩子。多找机会培养孩子的自主能力，有时候有些事情不必大人去做，孩子也可以做的事情，就是着让孩子自己动手做，多鼓励孩子，家长也要观察孩子的一举一动，及早发现及早调整孩子的心态。
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  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-02 19019次

• 宝宝胆子特别小怎么办
  给孩子创造一个和谐轻松的环境;一、孩子在和谐轻松的环境中，容易形成自信平稳的性格。家长之间有事多商量不要在孩子面前大吵大闹。二、不用过于生硬恐吓的手段教育孩子，恐吓孩子是一种极端的方法。有的家长在孩子不听话的时候就罚孩子跪黑屋子，说孩子不听话，妖精就会把他抓走。这样的方法容易造成孩子胆小的习惯，因此家长在教育孩子的时候要心平气和，循序善诱。三、在家长的帮助下鼓励孩子做一些挑战极限的事情，参与挑战的刺激活动。四、培养孩子自尊心和自信心，充分的放权鼓励孩子独立。平常应该让孩子自己做一些事情。父亲影响孩子在中国的传统教育，中男性是一种阳刚勇敢自信的代表，父亲可以带孩子出去玩，做游戏，培养孩子的良好品行。
  语音时长 1:53”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-12 5427次

• 孩子胆子小容易紧张,焦虑怎么办
  孩子胆小容易紧张、焦虑可能与恐惧症、焦虑症有关，可以进行心理治疗、口服药物治疗。1、恐惧症：恐惧症可能由多种因素引起，例如遗传因素、生物学因素、素质因素、社会心理因素等，患者会出现情绪烦躁不安、胆小、还可能会出现紧张、焦虑等。患者可以去医院进行心理治疗，例如行为疗法、认知行为治疗，还可以在医生的指导
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-21 1120次

• 孩子胆子特别小
  孩子胆子特别小可能是因为缺乏安全感，也有可能是因为受到恐吓的原因导致的，父母应当培养孩子自信，多给孩子鼓励。孩子在成长的过程中是特别需要安全感的，需要得到家长的关爱以及保护，如果孩子长期缺乏安全感，可能就会出现特别胆小、害怕，有的孩子甚至会出现自卑的现象，如果父母经常指责或者羞辱孩子，都会使孩子产生
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-15 424次

• 十岁女孩胆子特别小怎办
  应该多和亲朋好友家庭的一些成员一起集体活动聚聚会去旅游，多在社交场合和熟悉的人进行交流，慢慢的去把胆子放大。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-16 900次

• 43个月宝宝胆子特别小
  有伴有其他症状吗？发育正常吗？
  吴志全 主治医师石家庄市妇幼保健院

  2020-03-08 1900次