问每天什么都没做 但是很累 走两步就喘气

2020-06-21 815次

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• 饭后百步走如何走出健康

  俗话说“饭后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠闲的养生方式，很多人认为饭后散步有助于消化，但饭后散步真的是最好的养生方式吗？其实，饭后立即散步是不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正确的做法是：饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10~30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

  

  01:34
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 1567次

• 每天睡醒都觉得很累是什么原因

  最常见的原因是睡眠不佳或者失眠所引起的。目前失眠的标准主要有以下几点：第一个表现为入睡困难，入睡时间超过三十分钟，也就是说上床了，躺到床上准备睡眠了，超过三十分钟还没睡着，也是失眠。另外就是睡眠质量下降，也就是睡眠维持的时间比较短，一个晚上可能醒来两次或者更多次，同时伴有多梦等等。第三个也就是睡眠总时间少，通常少于六个小时，可能是大脑得不到充分的休息所造成的。失眠一定要评估究竟是什么原因引起的，大部分人可能是心理压力过大所造成的，要注意减压治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-08 4177次

• 跑两步就喘不过气
  正常情况下，有很多健康人也会出现这种情况，当然也有很多呼吸系统疾病及心血管疾病，均可以出现跑两步就可以喘过来气。如果患者是有疾病的情况下，尽量不要做剧烈运动，可以做些适当的运动。如果是健康人出现，跑两步就喘不过气来，是因为身体素质不是太强壮，表明肺活量不大，底气有点偏小，因此带点剧烈运动后，呼吸就跟不上，由于平时锻炼比较少而导致这种情况。因此想自己的体质变得更好，必须要靠锻炼，平时多参加有利于增加肺活量的运动，比如游泳、散步，甚至做些扩胸运动以及做些广播体操，要坚持每天锻炼，这样会增强自己的肺活量，不会出现跑两步就会喘不过气的现象。
  语音时长 1:54”
  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-12-03 14287次

• 很累但是睡不着
  随着生活节奏的加快以及生活压力的加大，睡不着甚至整夜失眠的现象越来越普遍，这类人群也越来越庞大，造成这种情况的原因有很多，需要自己进行分析，到底是因为情绪太过激动还是因为心情不好，或者说工作压力太大等。等找到了原因，对睡不着就有了更客观的全面的认识，从而不会过度的忧虑和害怕。建议要调整好情绪，树立信心，睡不着的时候不要赖床，起来看看书听听音乐等，等有了睡意再上床睡觉。此外，睡觉前用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶，把床铺弄得更加舒适等，也会助于你提高睡眠的质量，要保持心情的舒畅，适当的放松自己缓解压力，不要过于劳累。
  语音时长 1:36”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 67072次

• 跑两步就喘不过气
  正常人跑步的时候不会出现憋气症状。跑几步路就出现喘不过气，这种症状就是异常的。一般都跟嗯两个方面有关，一个是生理性方面，比如说，随着年龄的增长，人的心肺功能就会有所下降，老年人的耐力，身体素质就会降低，走路时间稍微长一点，就会出现喘不上气来，而病理的情况，就跟器质性病变有关，比如说慢性支气管炎，支气
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-12-03 21255次

• 跑两步就喘不过气
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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 697次

• 你好！请问胃疼能运动太多吗，每天走一两步
  你好，还有哪里不舒服
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

  2020-06-02 900次

• 蹲着起来走两步晕倒是怎么了
  这是晕厥。
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-07-03 1202次