心理咨询在线咨询免费

2020-03-16 5232次

病情描述:

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有情绪低落,高兴不起来,兴趣减退,体验不到快乐,脑子反应慢,心烦,记忆不好,自觉自己没有出路,没有希望,无力,疲劳,无精打采这些表现吗?要注意抑郁症。
在吗?
我是一个两个孩子的宝妈,全职带孩子,大宝五岁,二宝八个月,今天晚上情绪失控打了大宝,她摔倒了,我很自责,觉得自己很失败
平时也有很高兴的时候吗?
几乎没有,我是不是有抑郁症
几乎每天都存在吗?环境改变了,心情也不会太好转吗?
由于疫情原因,大宝没上幼儿园,老师每天都会布置任务。我觉得自己压力很大
只有我和二宝在家里时候,觉得还挺好,二宝还小,跟她一起很开心
最近几乎天天不出门,以前我很爱出去闲逛,在家里憋的难受
老是控制不住自己的情绪,打完大宝又心疼又自责,可是下次又控制不住
觉得自己天天处于一种很焦虑的状态。老公天天早出晚归的上班,我所有的时间都给了两个孩子,没有一点属于自己的时间,感觉好久都没笑过了
这么达不到疾病的,只能说情绪波动导致的。
怎样做能控制自己的情绪
平时要注意多交流,多交往,多参加集体活动,给情绪有宣泄口,也是可以帮助调整情绪状态的。
嗯,好的,我要怎么做才能弥补给大宝心理造成的伤害
心平气和,多带着他参加集体活动。耐心,鼓励,表扬

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