一天比一天起得早

2020-12-16 1117次

病情描述:

一天比一天起得早

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好,成年人的睡眠时间,一般只要是超过八个小时就是正常的。如果白天有睡觉或者是晚上睡得比较早,那么起的时间也会比较早的,只要是在8个小时,那么就不用担心。
您好 我上大学 这几天睡眠真的不正常 晚上11/12点1点睡 也会早晨4-6点就醒了 逼着睡也睡不着 头也疼
而且这几天也没有午休时间 睡眠不好 影响了精神状态
连续几天了 一天比一天起的早
这种情况大多常见于近期处于焦虑状态,压力比较大。建议你可以先做好自我的心理疏导。比如不要每天都考虑睡觉,这个问题,在睡前可以提前上床,然后做一些自己不喜欢做的事情,比如看一些不喜欢看的书,增加自己睡眠的状态,但是一定不要考虑睡眠的问题。

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