问抑郁症,焦虑症,强迫症自我治疗

2020-05-29 930次

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• 强迫症如何自我治疗

  强迫症的治疗，一个就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就从我们精神心理学的分析的角度，就是你一定要想办法去了解，自己为什么会得这种情况的原因，因为你不断地去想，譬如说我为什么要去反复的洗手，我到底是有什么，我真的是觉得这个东西脏吗，或者我还是因为以前小的时候，受过一些刺激或者毒打，或者等其他方面的问题，甚至你还要反复地去想，譬如说会不会说，因为在我这个生活的过程中有一些伤害性的事件，让我产生了这种想法，所以你就不断地去思考，不断地去想，去刨根究底，把这个问题想清楚了，自然而然，你自己的这种强迫的行为或思维就会消失掉。当然还有一种，怎么样去控制，就是我们佛教上说的一种当头棒喝的一种方法，也就是说，当你在特别想强迫自己去做某些事，或者一些思维反复出现的时候，只要当一出现这个时候，你忽然大叫一声喊停，如果你在工作的时候当然不好，如果你在自己家里或者在旷野中，你可以高喊停，这样的话当你的所有注意力，忽然一下被这个东西打断了之后，你就不会再去重复这种强迫的行为或思维了，这种方法或许对你有一些帮助，上面就是我们说对强迫行为的一些解决和处理的办法。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 51174次

• 强迫症的自我治疗

  得了强迫症，我们应该想的办法是，怎么样自己去解决这个问题，一般来说要自己去解决强迫症，这几个问题，他可以从以下几个方面来做，第一个我们把它叫做系统脱敏，什么叫做系统脱敏呢，首先就是我们自己要学会，一种放松的方法，然后慢慢的列出，这种强迫的行为和次数，然后看有什么东西，可以引起我们这种强迫的行为，或者强迫的思维，然后对这种行为进行系统的脱敏，怎么样系统的脱敏，就譬如说拿洗手来说，因为我们觉得会容易让我们脏，所以我们就去洗手，所以我们可以让自己，有意识的去碰脏的东西，多去刺激它，然后让每次碰到的脏的东西就放松它，慢慢通过这些刺激，来一步步减少自己洗手的时间，对其他的东西也是一样，这就是一个系统脱敏的疗法。当然还有一种就是想开点，任其自然的发展，那这种想开点，任其自然发展怎么样呢，它主要是为了减轻和放松，我们的精神压力，就反正我们就要，一定要有这种想法，反正遇到了事了，它该怎么办就怎么办呗，譬如说做不完，就由它做不完，不去想它，脏了那你就脏了，譬如说东西忘了带，你就想那就不带就好了，那如果脏了呢，那就由它脏着去，比如车门没锁，想开点没锁也没所谓，即使锁不上也没什么事的，所以就通过用这种放松的想法，让自己一点点任其自然，任其发展，所以经过这种放松它，多次的反复，打破这种强迫思维之后，或者强迫行为之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 28767次

• 患抑郁症焦虑症强迫症神经衰弱
  本身这几种疾病，都可能属于一些共病的现象，尤其是强迫症非常容易和抑郁、焦虑障碍、进食障碍、抽动症、神经衰弱等，成为共病的现象，这种病人通常都会表现为影响日常生活功能的一种强迫性观念和强迫性的一些行为，而且会出现一些对污染物并举的恐惧、焦虑，甚至出现一些相应的情绪反应，有的人会对洗手、计数行为，还有反复检查，像门是否上锁的这些动作。疾病对于患者造成一些紊乱程度是不同的，但是所有的患者，可能在这种情绪状态下，每天至少要占一个小时以上，从而缓解由恐惧触发的一些焦虑抑郁状态，而且经常因为他们的想法内容行为的特点，而感到尴尬，而相应的尽量保持隐瞒症状，必须反复的询问，才有可能会出现一些线索，这些情况来说的话，是可以应用一些像氟西汀、舍曲林之类等药物来进行治疗的，当然要在专科医生的指导下。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-05 3378次

• 强迫症预期焦虑症
  强迫症与精神长期高度紧张有关，严重的可危害到健康，因此建议给自己放一个假，调节一下情绪，可以咨询一下心理医生是你最好的选择，最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让他发生，及时的转移思路或者去看一看心理医生。建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用调理情绪，疏肝，调理气血，调整机能的脏腑功能及平衡阴阳作用的药汤进行治疗，中药副作用小，标本兼治，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除了心理因素才能达到根治。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-16 1618次

• 焦虑症会有强迫症吗
  焦虑症是以没有焦虑源的恐惧担忧为主要表现。强迫症患者明知道自己的自我强迫行为不合理，无法克制，而且越是抵制越是感到痛苦和紧张，以强迫动作为主的强迫症比较容易区分，比如频繁洗手，反复检查门窗这类典型的强迫症，就很容易与其他神经症和癔症区分开来。而有的以强迫思想为主的强迫症和抑郁症，在症状上有些相似，比
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-07 321次

• 强迫症的自我治疗
  （1）心理治疗：对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤，如能找出原因，应树立必胜的信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑，情绪，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维，矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并要持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体活动及文体
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 178次

• 有强迫症焦虑症抑郁症病史。近期因为高考，
  还是焦虑情绪
  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

  2020-04-24 700次

• 抑郁症，自卑，强迫症，自我认知障碍
  有情绪低，没兴趣做事情，感受不到乐趣，觉得自己一无是处，自己什么也不行，脑子也不好使了。不想和别人交往，烦躁这些表现吗？那可能要注意有抑郁情绪的问题。
  佟靓 副主任医师云南省精神病医院

  2019-12-31 1701次