问13岁吃什么容易长个子

2020-03-21 1613次

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• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 4982次

• 13岁孩子太胖怎么减肥

  减肥一般主要是从两个方面着手，第一个方面主要是控制饮食，尤其是要控制碳水化合物的摄入，产生肥胖是因为能量过剩造成的，而在饮食过程中比较容易形成能量过剩的就是由于摄取过多的碳水化合物，以及过多的油类或者脂类食物。第二个方面，需要注意的就是增加运动量，加强锻炼，只有吸收的热量低于消耗的热量的时候才能起到减肥的效果。但是需要注意的是13岁正在生长发育比较重要的阶段，控制饮食一定不能影响到正常的营养摄入，要注意营养平衡、全面，才不会影响到健康发育。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-10 4231次

• 吃什么长个子最快
  一，牛奶，想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物，因为牛奶中，含有有利骨骼生长的营养物质钙，每天喝三杯牛奶，就可以摄取到成长期必需的钙质，但也有很有的孩子，不太喜欢牛奶里头的奶腥味儿，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他喝酸奶，吃奶酪。二，鸡蛋，一般孩子，都不会抵抗鸡蛋，尤其是蛋白质，丰富的蛋清、蛋白，鸡蛋的是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说，是再好不过的食物。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天使用鸡蛋的数量，不会有太大的问题，每天吃鸡蛋，控制在一到两个。三，菠菜，菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子，需要补铁和钙，可以多吃菠菜，但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味，做成的菠菜，孩子往往不爱吃，可以把菠菜切碎，混在饭团里面。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 125928次

• 秋季孩子吃什么长个子
  一，牛奶中含有制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺钙肯定是长不高的，多喝牛奶是不会有坏处的，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。二，鸡蛋是更容易购买的高蛋白物质，很多孩子都喜欢吃鸡蛋特别是鸡蛋清，含丰富的蛋白质，非常有利于孩子成长，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于生长期的孩子，不用担心胆固醇值，每天吃一到两个鸡蛋是比较合适的。三，大豆是公众的公认的高蛋白物质，其中黑大豆的蛋白含量更高，有利于成长的好食品，做米饭的时候可以加进去或者是磨豆浆喝都可以。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-14 8691次

• 5岁吃什么长个子最快
  没有5岁吃什么长个子最快的说法，如果想要让孩子长高，可以吃含钙多的食物，比如牛奶、虾皮，如果孩子是因为缺乏生长激素长得比较矮，还可以在医生的指导下使用药物治疗。孩子的身高和遗传有一定的关系，而且也与后期营养和睡眠有关。平时家长可以给孩子多吃一些含钙丰富的食物，这样能够促进身高增长。比如可以吃牛奶、虾
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-04-11 891次

• 5岁吃什么长个子最快
  5岁是儿童生长发育的关键时期，合理的饮食对于孩子的身高增长至关重要。为了确保孩子能够快速且健康地成长，家长应关注以下几方面的饮食调整。增加蛋白质和钙质的摄入。这两种营养素是骨骼发育的基石。建议孩子多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次

• 儿童吃什么油烧菜长个子
  多食用含钙高的食物，如肉蛋奶及海鲜类，每天户外活动两小时，促进身高发育。
  吴志全 主治医师石家庄市妇幼保健院

  2020-04-16 2100次

• 孩子青春期吃什么可以长个子
  多食用含钙高的食物，如肉蛋奶及海鲜类，每天适当的体育锻炼可以促进身高体重。
  吴志全 主治医师石家庄市妇幼保健院

  2020-03-19 2000次