雪莲果什么时候吃比较好

雪莲果的食用是没有时间限制的,但是去皮后建议尽快食用,防止变色。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的。雪莲果含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、视黄醇、尼克酸,还含有钙、钾、磷、钠、等多种矿物质及多种维生素,适量食用有助于补充人体营养。

需要注意的是,雪莲果含有一种化学成分,即单宁,又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后暴露在空气中就会变成褐色,所以去皮后建议尽快食用。变色的原因是由于氧化作用,单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素。为了防止变色,可以将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,使其与空气隔绝,可防止氧化变色。

有极少部分易过敏人群吃了雪莲果以后会出现腹泻的症状,建议这类人群避免食用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测