月经不来做跑步、下犬式、跳跃等动作,应注意动作轻缓,避免肌肉拉伤。
1、跑步:
在跑步时,血液循环会加快,能够促进机体代谢,有助于调节内分泌,而月经又受到内分泌的影响,所以跑步能够辅助促进月经来潮。
2、下犬式:
做下犬式动作时需要心平气和,女性在情绪稳定时,能够使体内的激素水平保持在稳定的范围内,这样有助于子宫内膜发生周期性的剥脱,不会因为情绪的大起大落,导致内分泌异常而影响月经,导致月经推延。
3、跳跃:
在跳跃时,会让人产生愉悦的感觉,而轻松愉快的感觉有助于体内雌激素和孕激素的分泌,体内激素正常分泌能够使子宫内膜保持正常规律的增生和剥脱,有助于月经保持正常周期。
除此之外,还可以做晃腰、快走、仰卧起坐等动作。月经一直不来也可以在医生的指导下口服妇科调经片、乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等药物进行调理,能够促进月经来潮。