如果心跳明显,能够听到心跳声的话,那么很有可能是出现的心慌的情况,在有这种情况的时候,一定要去医院进行系统的检查,特别是看看有没有心脏方面的问题,最主要的就是检查心电图,如果普通的心电图,不能够进行相应的确诊的话,可以做一个24小时的动态心电图,或者运动后心电图,看有什么问题,在这种出现心慌的时候,要可以做到以下几个方面:
第一个就是可以进行自我的放松练习,当烦躁不安的时候,让自己先坐下来,紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松,反复做几次,你的身体放松就会带动精神的放松。
还有可以多吃一些桂圆、红枣、酸枣仁等一些东西,可以起到宁心安神的作用。