如何预防胆结石

预防胆结石可以通过饮食规律、饮食习惯、饮食卫生、适当运动等四个方面来预防胆结石的发生。详细方法如下：

1、饮食规律：建议患者每天早上八点之前按时吃早餐，早餐在一日三餐中是最重要的，如果经常不吃早餐，胆囊分泌的胆汁不能按时排出，就会聚集在胆囊中，而胆囊有浓缩功能，在胆汁浓缩后很容易形成胆结石。

2、饮食习惯：建议患者不要暴饮暴食，尽量少吃油炸食物，多吃一点富含纤维的食物，多喝水，可以稀释胆囊中的胆汁，从而使患者保持大便流畅，促使体内胆固醇等物质从大便排出，从而预防胆结石疾病。

3、饮食卫生：患者在日常生活中，要注意饮食卫生，瓜果蔬菜必须得洗净之后再吃，从而预防胆结石。

4、适当运动：患者在饭后可以适当的进行运动，如小跑，散步等，也可以预防胆结石的发生。