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• 叶酸什么时候吃最好

  叶酸属于一种水溶性维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。它一般是不和饭同服，因为在我们饭前，比如一个小时去吃的话，能够增加它的吸收和利用，所以这叶酸，最好是在饭前一个小时空腹吃下，这样不和饭混合在一起，防止因为食物当中其他的原因，影响它的吸收，这样能够让叶酸发挥更大的功效。

  

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  刘晨 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-12-29 37016次

• 钙片什么时候吃最好

  口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。而对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。这里需要注意的是补钙的时候，避免吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，以免补钙效果下降。对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议可以加大口服的量。对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 33380次

• 酵素什么时候吃减肥
  如果无特殊的情况比如胃肠不好，为了减肥最好需要在饭前半小时喝酵素，酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能。当有食物摄入时，就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此饭前喝酵素减肥效果会更好。睡前1小时喝酵素有助于改善睡眠，对于经常失眠的人补充酵素很关键，长期补充酵素可以调理胃肠道功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量，酵素能够分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环，因此睡眠好了也会间接帮助减肥，因为睡眠不佳是会发胖的。
  语音时长 1:32”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 1774次

• 桃胶什么时候吃最好
  夏季使用桃胶比较好，因为夏季是收获桃胶的季节，此时桃胶比较新鲜，还有很多从树上直接摘下来的新鲜桃胶可以使用。而到了深秋或者是冬季，桃胶大多是干桃胶，或者是存放很久的陈年桃胶。相对来说，新鲜桃胶营养更丰富，口感更细腻。桃胶对身体的副作用很少，对膀胱还有一定的保护作用，因此摄入一定量的桃胶，对身体是有益处的。桃胶多久摄入比较好，因为桃胶比较难以消化，所以摄入一次桃胶可以维持一段时间，一般每隔3-4天吃一次桃胶是最好的。还有桃胶中的糖分含量比较多，如果长时间吃，应该定期的检测血糖，以免血糖过于高。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-31 20468次

• 什么时候吃苹果最好
  一般情况下早上吃苹果还是比较好的，因为上午是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果是有利于身体的吸收，可以使水果的营养物质达到最充分，日常生活中也一定要注意好身体的摄入和补充，适当的是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-12-10 12907次

• 什么时候运动最好减肥
  肥胖大多是由于身体内摄入过量的糖和脂肪而引起的。而想要更好的瘦身，除了减少糖类和脂肪的摄入还要有相关的运动。而夏天最适合减肥运动，因为夏季天气较热，稍微运动人体就会产生不小的消耗。早晨也是运动减肥的最佳时间，饭前运动能够提高体内代谢率，因此减肥运动最好是在早饭前。而也有老话说“管住嘴迈开腿”，因此坚持少摄入糖类和脂肪，坚持运动，对想要减肥的人来说是有一定的功效的。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-01-29 5104次

• 什么时候吃苹果最好
  一般情况下早上吃苹果还是比较好的，因为上午是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果是有利于身体的吸收，可以使水果的营养物质达到最充分，日常生活中也一定要注意好身体的摄入和补充，适当的是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 2528次

• 黑巧克力什么时候吃减肥效果最好
  没有黑巧克力什么时候吃减肥效果最好这种说法，黑巧克力不具有减肥的作用，想要减肥可以通过改变生活方式、外科手术等方式。1、改变生活方式：首先应控制饮食量，减少脂肪摄入，还应补充充足的优质蛋白质，以及必要的维生素、矿物质和充足的水分。其次应进行适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以在一定程度上起
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-20 315次