少年白发想要变黑,建议多吃一些富含B族维生素的食物,比如多含B1,B2,B6的食物,以及富含铜,铁等微量元素的食物,像各种的粗粮,豆类,动物的肝脏,还有一些黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等等,这些食物都是富含维生素以及B族维生素的食物。
建议不要挑食,一定要均衡饮食,另外要注意好休息,适量的体育锻炼,不要劳累熬夜,情绪波动较大等等。
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