上周，我陪同一位朋友去医院，他近期出现了口干、多饮、多尿以及不明原因的体重下降等症状，在医生的详细询问后，一系列实验室检查被安排进行，最终结果显示朋友被确诊为糖尿病。面对复杂的化验单，我们都不清楚如何解读其中的血糖数值。医生十分耐心地指导我们理解化验单上的血糖信息，为了帮助更多有类似疑问的人，现在给大家分享如何正确查看血糖化验单的关键要点。

1、定位“血糖”或“GLU”：血糖这个指标，通常会有一个专门的名称，叫“葡萄糖”或者简写为“GLU”。它一般会出现在生化检验的部分，旁边会有个数字，那就是你的血糖值啦！

2、注意单位：血糖的单位一般是“mmol/L”。看到这个单位，你就可以确定这个数值就是你的血糖值了。

3、对比正常范围：找到血糖值后，下一步就是对比正常范围了。一般来说，空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖不超过7.8mmol/L。当然，这个范围可能会因为不同医院或不同检测方法而略有差异，所以最好还是咨询一下医生。

医生还告诉我们糖尿病患者日常应该注意以下几点：

1、饮食控制：建议每日碳水化合物摄入量占总热量的45%-60%。每餐可按1/3至1/4的主食比例分配，尽量选择低升糖指数（GI）食物。保持规律的三餐，避免过饥过饱。可适当增加少量加餐，但需计入总热量，并与主餐相协调。

2、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，选择如快走、慢跑、游泳、骑自行车、舞蹈等有氧运动，可分散为5次及以上。运动通常选择在餐后1小时进行，避免空腹或接近下餐前运动，以防低血糖。每次运动持续约30-40分钟，包括热身和冷却阶段。

健康是我们最宝贵的财富，一定要定期体检，了解自己的身体状况。如果有什么不明白的，不要害羞，及时问医生哦！