前一段时间一位60岁的女性糖尿病患者向我表达了她的困惑，她听说某些水果具有降血糖的作用，但又担心水果中的糖分会加剧糖尿病的病情。我耐心地解释了患者在选择水果时应注意的事项，并推荐了几种相对适合糖尿病患者食用的水果。

临床上并没有4种水果能降糖这种说法，因为水果只能为身体补充营养，并没有治疗疾病的作用。

1、菠萝：菠萝酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃，还可以做菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病病人可以适当吃菠萝，这是因为菠萝里含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。

2、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病病人可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。

3、草莓：在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病病人比较适合的一种水果。

4、苹果：是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养物质，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。

血糖高患者的注意事项：

1、监测血糖：每周需要测量3~4次的空腹血糖、餐后两小时血糖，能够了解身体的状况，方便医生调整治疗方案。

2、加强锻炼：可以根据身体的状况每天进行体育锻炼，比如跑步、骑自行车、打球等，每天需要运动半小时左右，能加快糖代谢。

患者在选择水果时不必完全避免甜味，而是应该选择那些低GI值、富含纤维和抗氧化物质的水果。通过合理选择和控制分量，患者同样可以享受到水果带来的健康益处。