最近，我的一个朋友他总觉得自己身体有些不适，特别是肝脏部位有些隐隐作痛。他担心自己的肝脏出了问题，于是我决定陪他去医院检查。在医院，经过一系列的检查，医生告诉我们，他的ALT/AST比值稍微偏高了一些，医生为他制定了一套个性化治疗方案，经过一段时间的治疗，他的ALT/AST比值已经回到了正常范围，肝脏功能也有了明显的改善。

下面我就根据这位医生的解释跟大家分享一下ALT/AST比值正常范围。

ALT/AST比值正常范围通常在0.8~1.5之间，当肝细胞受损时，肝细胞膜通透性增加，胞质内的ALT与AST释放入血浆，致使血清ALT与AST酶活性升高。ALT主要存在于肝细胞胞浆中，AST主要存在于肝细胞线粒体中。

以下是一些肝脏疼痛的注意事项：

1、饮食方面：每日脂肪摄入量应控制在总热量的25%以下，特别是饱和脂肪的摄入。建议选择低脂奶制品、瘦肉和鱼。减少高糖食品的摄入，每日糖分摄入不超过总能量的10%。

2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。运动强度以心率为参考，控制在最大心率的60%~75%之间。

总之，我们可以看到，ALT/AST比值虽然只是一个指标，但它能够反映出肝脏的健康状况。当这个比值出现异常时，我们应该及时就医，找出原因并进行治疗。同时，良好的生活习惯和饮食习惯也是保持肝脏健康的重要因素。