每个人都希望自己身体健健康康的，不希望自己生病，但是不注意健康的生活习惯就会让我们的身体罢工抗议。比如腱鞘囊肿，就是平时不注意生活习惯，过度用手啊手腕等关节造成的。那么，对于已经得了腱鞘囊肿的患者来说，除了要早点去正规专业的医疗机构接受治疗以外，平时还得注意做些适当的运动，这样可以对腱鞘囊肿恢复时有帮助的。
腱鞘囊肿患者平时应该做些什么运动呢？
腱鞘囊肿是在关节部腱鞘内有囊性肿物，一般会出现局部有囊性肿块，出现酸胀，严重的可能会影响到正常的活动，需要及时治疗，治疗的后期，建议可以进行一些运动，以利于病情的恢复。而人们每天都进行运动，对于身体来说是非常有好处的，但是运动也分为剧烈运动和舒缓运动，不同的人群有不同的运动方式。但是如果选择不适合自己的运动方式，没有注意的话，就会出现受伤的后果。如果腱鞘囊肿患者疼痛比较厉害的话，可以做一些比较温和的运动，旋转手腕和脚腕是比较简单的运动之一，只要大家每天坚持转动手腕2分钟左右，疼痛就会在一定程度上有所缓解了。
有一句话，叫做生命在于运动，但很多患者一到做运动的时候，就突然的去进行，这种方法其实并不可取。我们在做锻炼前要经过充分的准备过程才行，这样让身体有一个准备和舒缓的时间。首先，在运动前我们可以对有关关节部位进行按摩，减少运动对腱鞘囊肿的不利影响，有一个缓冲的过程。另外，积极锻炼也可以缓解患者的心理压力，保持心情愉悦。腱鞘囊肿患者也可以在晚上锻炼后，用热水泡泡手和脚，这样可以让整个人放松一点，此外还可以促进人的血液循环，让人变得更有活力。再者，不推荐难度太、大需要很多器械的动作，尽量建议空间小少器械不剧烈的运动。比如举重物的方式就不太适合于腱鞘囊肿的患者。平时在使用工具时，建议患者不要将压力集中于手腕、脚腕底部，尽量使用其他地方。总之，大家去运动的时候一定要适量，切记不要使用大重量和逞强运动以免加重病情。
除了积极锻炼恢复身体功能，平时的护理也是不可缺少的。下面我们来看看其他的护理注意事项吧。
腱鞘囊肿患者日常要吃一些清淡的饮食，如青菜、西红柿、黄瓜以及桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养，也要及时蛋白质，如牛奶、鸡蛋等。另外，出现腱鞘囊肿，患者需要多注意休息，大家千万不要马虎，不得避免这种疾病带来的危害性，防止疾病的任期发展。平时还要注意关节的局部保暖，坚持佩戴护膝，防止关节受到风寒。治疗期间，建议患者不能通宵打扑克打麻将，不能长途开车等。
建议在了解了腱鞘囊肿患者日常如何护理后，可以按照这些事项去做，只要大家将些护理事项做到位了，康复的速度就很快了，不会对自己身体造成什么伤害。即使是康复了，还要注意这些事项，这时候是可以防止复发的，让自身拥有一个健康的身体。
