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• 早上空腹喝水好吗

  早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 43877次

• 早上空腹吃苹果好吗

  一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好。早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠是一个刺激作用。特别有慢性胃炎和肠炎的这种朋友，他可能不是特别适合。因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。另外如果是早晨吃苹果，最好是能够削成片，然后热水烫一下，这样食用对胃的刺激就小一些。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 210520次

• 早上先喝水还是先喝胶原蛋白
  建议早上可以先喝水，之后再喝胶原蛋白。因为晚上休息睡觉的过程中，胃肠道已经排空，胃内的胃酸相对分泌比较多，这个时候如果先喝点水，能够将胃内的胃酸稀释一部分，促进其排出。这样就能够减少因为吃胶原蛋白，而导致对胃黏膜的刺激，能够减轻胃肠道的消化的负担，能够促进胃黏膜对胶原蛋白更好的吸收。因此，早上先喝点水，过一段时间再喝胶原蛋白，这样更好。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-14 5616次

• 早上空腹喝水好吗
  早上空腹喝水是对身体有利的，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢丢失的水分。空腹喝凉开水会克火抑阳，损坏体质，这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可以刺激肠蠕动防止便秘，但是如果喝凉水对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30至35度，一般喝着不烫嘴，胃肠不感觉刺激就可以。与凉白开相比，温开水更接近人体体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健的效果，否则会加重胃肠的负担，妨碍食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代谢，胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 65267次

• 早上空腹吃苹果好吗
  苹果含有大量糖类，早晨一般人都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助于消化，空腹吃苹果如果没有感觉到不舒服，是没有什么问题，而且吃苹果空腹可以排出体内的毒素，空腹吃完没多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果，最好可以减少摄取热量，对身体有很大的好处。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 4302次

• 早上空腹吃什么水果好
  适合空腹吃的水果有葡萄，菠萝，苹果，梨，橙子，芒果等等，这些水果都属于平和类的水果。凉性较大的水果最好不要空腹吃，空腹吃凉性水果对于胃肠道是有刺激的。特别是空腹时，不要吃柿子桃子，番茄等等容易导致胃胀，胃酸分泌过多。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-14 4004次

• 早上空腹先吃苹果好还是先喝水好
  早晨起床后，许多人面临一个选择：是先吃一个苹果还是先喝一杯水？这个看似简单的问题，实际上涉及营养吸收与身体健康的科学原理。总体而言，空腹先喝水再吃苹果是一个较为合理的顺序，但这并不是绝对的，具体还需根据个人体质和习惯来定。早晨空腹喝水有助于
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-22 0次

• 早上空腹先吃苹果好还是先喝水好
  早上空腹一般先喝水比较好，吃苹果的时候尽量选择在饭后。在夜间睡觉的时候身体也会不断的消耗水分，早上醒来以后身体会处于缺水的状态，早上起床以后适量的喝一些温开水，可以补充夜间失去的水分，还可以清洁肠道中的残留物，促进肠胃蠕动，防止便秘的情况出现，所以在早上空腹的状态下需要先喝水。苹果中含有大量的苹果酸
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-24 1167次