脖子落枕疼怎么缓解

脖子落枕疼一般可以选择湿毛巾冷敷、局部按摩、外用药物等方法缓解，还能够帮助恢复。

1、湿毛巾冷敷：脖子落枕可能是睡觉时姿势不良或者枕头不合适，导致颈部过度偏转引起了肌肉紧张，甚至会出现静力性损伤，也可能是因为睡觉时颈部受凉而引起颈部肌肉、血管痉挛，使患者出现明显的疼痛感。患者可以用湿毛巾冷敷，能够促进皮下的血管以及肌肉收缩，缓解疼痛的症状。

2、局部按摩：患者也可以选择用手适当的按摩颈部肌肉，能够使痉挛的肌肉逐渐放松，还可以促进局部的血液循环，也可以起到止痛的作用，并且能够加快恢复的速度。

3、外用药物：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用止痛的膏药治疗，比如氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏等，能够达到止痛和抗炎的作用。

除了以上方法外，通常还有针灸疗法等，而针灸时一般需要选取悬钟穴、养老穴、后溪穴等。建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，在医生的指导下给予针对性处理或治疗。