怀孕早期胃反酸烧心,一般可以通过合理饮食、睡眠姿势、宽松服饰等缓解。
1、合理饮食:
进食不宜过饱,应少食多餐,细嚼慢咽,晚餐最好在睡前2-3小时内进食,可以有足够的时间消化食物,缓解胃反酸烧心。
2、睡眠姿势:
夜间睡觉时可以适当抬高上身,抬高15-20cm,一般可以使上身抬高10°-15°,可以有效减少食管返流,缓解胃反酸烧心。
3、宽松服饰:
孕妇的衣服要宽松,如果过紧的衣服勒着腰和腹部,也会产生食管反流,产生胃反酸烧心。保持大便应通畅,以免增加腹内压力。
怀孕早期应注意保暖,根据天气变化,适当的添加衣服,避免感冒;避免去人多的地方,出门时应佩戴口罩;怀孕早期避免同房,以免造成流产;怀孕早期不宜做剧烈的运动,可以在早晨晚上散步,时间不宜太长。