在日常生活中,血压是衡量我们心血管健康的重要指标之一。无论是年轻人还是老年人,都需要密切关注自己的血压状况。那么,高血压的范围值到底是多少呢?本文将带您详细了解,帮助您更好地了解自己的血压健康。
血压分为收缩压(高压)和舒张压(低压)两部分。正常血压的范围是,收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。如果血压值在这个范围内,说明你的血压处于正常状态。
当血压值超过正常范围时,就可能被诊断为高血压。高血压的定义是:在未使用降压药物的情况下,非同日三次以上测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。
如何预防和控制高血压?
1、控制钠盐摄入
2、有氧运动
了解高血压的范围值,可以帮助我们更好地监测自己的血压状况,让我们从现在开始,关注血压健康,享受美好生活。