一直做噩梦可能是精神紧张、过度劳累、受到惊吓等原因引起的。
1、精神紧张:
如果长期精神压力过大,心情得不到放松,容易导致紧张、焦虑、抑郁,在睡眠时也无法完全放松,会出现做噩梦的情况。建议适当的放松心情,可以通过听音乐、绘画、看电影等方式改善。
2、过度劳累:
如果长期做重体力劳动或者熬夜晚睡,会导致睡眠不安,机体代谢紊乱,也会出现易惊醒、入睡困难、多梦的情况。需要保持劳逸结合,适当的进行肢体按摩,能起到促进睡眠的作用。
3、受到惊吓:
如果突然受到惊吓,会导致心神不宁,出现晚上做噩梦的情况,可以遵医嘱服用柏子养心丸、琥珀安神丸、天王补心丸等药物改善。
除以上原因外,还可能是睡眠姿势不当、药物副作用、心脏疾病等引起,建议及时到医院就诊,接受规范治疗,避免影响正常生活。