血脂高可以通过调理饮食、增加运动、多喝水,以及使用西药治疗、中药治疗等。
1、调理饮食:
血脂是血液中含有的脂质,出现了升高的现象可能是因摄入了脂肪含量高的食物所致,比如肥肉、动物内脏等。可以通过调理饮食进行改善,饮食方面可以多食含维生素和膳食纤维丰富的食物,比如白菜、芹菜、冬瓜等,有利于加快机体代谢,改善血脂。避免吃高脂肪含量的食物。同时还应戒烟酒。
2、增加运动:
可以每天坚持1~2个小时的有氧运动,比如跑步、游泳等,有利于加快体内的脂肪燃烧,改善血脂高的情况。
3、多喝水:
多喝温开水有利于补充体液,促进人体血液循环,加快体内的新陈代谢,可以让血液中的脂质以及其他物质更快的被代谢掉。
4、使用西药治疗:
可以在医生的指导下使用阿托伐他汀钙片、苯扎贝多片、非诺贝特片等药物进行治疗,这些药物都具有调理血脂的作用。
5、中药治疗:
中医治疗血脂高,一般是采用具有调理血脂作用的中药,比如绞股蓝、金钱草、丹参等。
建议平时做好生活管理,合理饮食,定期体检,及时了解自身的健康状况。