膝关节扭到筋了可以通过休息、固定保护、物理治疗、消炎药物治疗、外用药物治疗等方式来缓解症状。
1、休息：
膝关节扭到筋了以后局部的软组织会出现一定的损伤，在短期内建议要多注意休息，避免过度活动，以免损伤更加严重，增加局部疼痛感。
2、固定保护：
膝关节扭到筋了以后如果局部疼痛肿胀比较严重，可在医生指导下使用绷带、纱布、石膏、支具等固定用品，将局部固定起来，避免加重局部损伤，同时还能够在一定程度上抑制组织液的渗出，缓解肿胀。
3、物理治疗：
膝关节扭到筋后，在短期内可以对局部进行冰敷，向局部放置冰袋，通过促进毛细血管的收缩，减轻神经刺激缓解肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，能促进局部血液循环，加速渗出物以及炎性物质的吸收和代谢，缓解局部红肿的症状。
4、消炎药物治疗：
膝关节扭到筋患者可遵医嘱口服非甾体抗炎药如塞来昔布、依托考昔、布洛芬等，能够起到止痛的作用。
5、外用药物治疗：
膝关节扭到筋患者可遵医嘱使用活血止痛膏、云南白药膏、云南白药气雾剂等药物进行治疗，可以起消肿、消炎、去痛的效果。
膝关节扭到筋后，在积极治疗的基础上要定期复查，观察病情恢复程度，若没有骨性结构损伤，一般2-3周就会逐渐痊愈。在治疗过程中可适当活动患处的脚踝、脚趾关节，可以促进肿胀消退，帮助恢复患侧下肢的生理功能。
