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• 小腿肌肉绷紧疼怎么回事

  小腿肌肉紧绷、疼，一般常见的原因主要有以下几种情况：第一，小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身体疲劳引起的，常见于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋时应直腿坐床上，用力勾脚尖，坚持3-5秒一般就可缓解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效缓解。第二，腰椎间盘突出的患者，可因突出的腰椎间盘压迫到周围神经而引起下肢放射性疼痛，此时部分患者可表现为小腿肌肉的紧绷、疼痛。同样可以通过局部按摩解除腰椎间盘突出导致的神经压迫，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的感觉。第三，患者长时间运动后，如果没有足够的休息，小腿肌肉内的乳酸及代谢废物没有完全吸收，同样可以出现小腿紧绷、疼痛的症状。此时可以通过局部的推拿、针灸、热敷，促进乳酸等代谢废物吸收，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的症状。第四，年龄较大的患者可因为小腿肌肉受凉或体内缺钙，而引起小腿肌肉痉挛性的疼痛、紧绷感。此时也可以通过加强小腿处的保暖，补充钙剂、维生素D等，避免小腿紧绷和疼痛症状反复发生。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 5621次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3834次

• 跟腱疼怎么回事
  对于病人出现了跟腱部位疼痛的情况，主要见于三方面的原因：一，见于外伤，特别是外伤以后引起的跟腱部位的损伤，就会引起跟腱水肿，从而引起跟腱部位有明显的疼痛，特别是在踝关节屈伸活动时，疼痛会有明显的加重。二，见于跟腱的劳损，这种情况主要是跟腱部位受到过度的用力，从而引起跟腱过度的牵拉，引起劳损、痉挛的情况，从而就会引起跟腱部位的疼痛。三，见于跟腱炎，这种情况也与劳损、受凉有关，从而导致了跟腱、跟骨止点部位受到反复的牵拉，就会在局部形成无菌性的炎症。从而引起跟腱止点部位炎性水肿疼痛的情况。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 9376次

• 跟腱疼怎么办
  跟腱疼有可能是跟腱炎所导致的，当然也可能是其他疾病，如跟腱的慢性损伤，跟腱的滑脱或者慢性劳损等情况。考虑跟腱疼可以到当地医院做一个核磁共振检查，基本可以确定损伤的情况和程度。如果是慢性的劳损，可以考虑减少长距离的行走，剧烈的运动。另外就是可以使用热敷和外用一些活血化瘀的药物，如肿痛气雾剂。另外，也可以贴膏药，如骨通贴膏等，可以改善病情，缓解症状。
  语音时长 1:02”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-29 11018次

• 跟腱疼怎么办
  跟腱疼有可能是跟腱炎所导致的，当然也可能是其他疾病如跟腱的慢性损伤，跟腱的滑脱或者慢性劳损等情况，考虑跟腱疼可以到当地医院做一个核磁共振检查基本可以确定损伤的情况和程度，如果是慢性的可以考虑减少长距离的行走，剧烈的运动，另外就是可以使用热敷和外用一些活血化瘀的药物。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3104次

• 跟腱疼是怎么回事
  这种情况有可能是跟腱炎。对于跟腱炎的患者，应当穿宽松舒适的鞋子，避免长时间的站立和行走，应当注意劳逸结合。上下肢交替的活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多的部位也应当给予及时的休息和放松。每天晚上睡觉前应当用热水泡脚，约15-20分钟左右，这样可以促进下肢的肌肉、韧带、关节血液的循环，尤其是足踝关节，可以预防跟腱周围炎的发生和进一步的加重。对于已经出现的这种情况，可以考虑给予活血化瘀、散结止痛的药物进行治疗。常用的外服药物有舒宁贴，它可以实现通血，调气，逐瘀止痛，祛邪扶正等诸多的功效，能够有效地止住疼痛，促进了血液循环，加速了组织修复。还可以应用中药洗剂进行熏洗，这对于逐步的恢复也有很好的效果，局部的理疗、推拿、按摩、针灸也可以达到缓解的效果。疼痛明显时还可以考虑口服非甾体类的消炎药，来缓解疼痛的症状。另外，对于保守治疗无效的患者，还可以进行手术，切除周围跟腱的严重组织来达到缓解。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 2201次

• 跟腱旁边疼怎么回事怎么办
  跟腱旁边疼可能是过度劳累、跟腱炎、骨质增生等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。1、过度劳累：如果做了剧烈运动或重体力劳动，可能会导致局部形成较多的乳酸，从而产生酸痛感。可以通过充分休息以及局部按摩的方式进行缓解。2、跟腱炎：有可能是因为跟腱长期反复拉扯造成的，受到炎症刺激后患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 跟腱底部疼怎么回事怎么办
  跟腱底部疼考虑是生理因素引起的，也有可能是病理因素造成的，比如足底筋膜炎、跟腱炎等，需要通过调整生活方式、使用药物等方法改善。一、生理因素：如果长期剧烈运动，可能会导致肌肉以及韧带拉伤，造成跟腱疼痛，需要注意休息，减少运动量，也可以做局部按摩，能够加快血液循环的速度，减轻疼痛感。二、病理因素：1、足
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次