最近，我陪我的一位朋友去了医院。她对自己的身高一直不太满意，虽然已经是个成年人了，但心中那份对长高的渴望从未消退。

我们找到了骨科专家，详细咨询了关于骨骺闭合后是否还有增高的可能性。

医生耐心地听完朋友的诉求后，开始解释：骨骺是骨骼生长的关键部位，一旦骨骺闭合，骨骼的生长板就会停止生长，这意味着身高基本确定，很难再有显著的变化。

若是骨骺还没有闭合，但对自己的身高不满意，可以通过科学的锻炼和合理的饮食，在一定程度上增加身高，方法如下：

坚持拉伸运动：每天进行全身拉伸运动，如瑜伽、游泳等，有助于放松肌肉和关节，从视觉上增加身高。

均衡饮食：保证充足的营养摄入，特别是钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼的健康。

保持良好的生活习惯：充足的睡眠和减少压力，有助于身体的生长和发育。

虽然骨骺闭合后自然增高的机会有限，但通过科学的方法和坚持，我们仍然可以在一定程度上实现增高的愿望。身高并不是衡量个人价值的唯一标准，重要的是我们的心态和内在的力量。