饿过头了胃痛可以通过食用食物、放松身心、热敷、口服西药、口服中成药等方法缓解，如果症状比较明显，需要及时就医。
1、食用食物：
如果长时间没有进食食物，在空腹的状态下，胃酸分泌过多，可能会刺激胃肠道黏膜，从而诱发胃部疼痛。需要及时添加一些食物改善，比如软面条、鸡蛋羹、小米粥、山药粥等，尽量以清淡软烂的食物为主，也应注意食物的摄入量，只吃一小碗即可，能够缓解胃酸分泌，从而改善疼痛。
2、放松身心：
出现胃疼症状后需要让身心放松，可以尝试进行深呼吸，次数大约是10~15次左右，也可以选择冥想，可以冥想15分钟，这样能够放松身心，对缓解胃疼有帮助。
3、热敷：
患者也可以将毛巾浸泡于热水中，拧干水分后热敷患处，或者使用热水袋对局部热敷，能够促进血液循环，还可以减轻胃部痉挛，使胃痛的症状逐渐减轻。
4、口服西药：
可以在医生的指导下服用胶体果胶铋胶囊、枸橼酸铋钾胶囊、铝碳酸镁片等药物治疗，用药后能够起到保护胃黏膜的作用。服用药物时应选择温开水送服，避免水温过低或者过烫，以免降低药物治疗疾病的效果。
5、口服中成药：
可以遵医嘱服用健脾丸、香砂养胃丸、养胃舒颗粒等中成药进行调理，服用后能够发挥滋阴养胃的功效，对改善疼痛有帮助。可以选择在饭后用药，能够降低对胃肠道的刺激。
患者在生活中需要保持良好的饮食习惯，三餐需要定时定量，避免存在暴饮暴食或者节食的现象，能够降低患病几率。
