产妇产后多久才能进补

产妇产后一般7~10天才能进补,如有不适症状,应及时就医。

产妇经历过生产后身体比较虚弱,此时需要及时休养,如果立刻进补容易增加胃肠道负担,也有可能会增加消化系统疾病的出现几率,比如功能性消化不良、胃炎等,一般需要在身体基本恢复时才可以进补。如果个人体质比较强,产后有合理的生活习惯,通常身体恢复速度比较快,大概7天能进补。如果个人体质比较差,产后有不良的生活习惯,身体恢复速度会比较慢,可能需要10天才能进补。

产妇在进补时可以适量的吃些燕窝、瘦肉、红枣、桂圆等食物,无论吃哪种食物都需要注意适量,不可以暴饮暴食。除了需要加强饮食护理外,也可以适度的进行有氧运动,比如散步、练瑜伽、打太极等,能促进身体的新陈代谢以及血液循环,也有利于增强体质。由于产妇身体免疫能力比较低,所以也需要随温度和季节变化增减衣物,预防受凉。

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