在工作中经常会遇到减肥的人群前来咨询，这不前一段时间就有一个年轻的女士因为有减肥需求来咨询。其自述平时非常喜欢吃香蕉，但是又担心香蕉的热量比较高，影响减肥的效果，针对该女士的疑问，为她进行了详细的解答！

可以肯定的是，香蕉确实含有一定的热量，但是热量并不高，每100克香蕉大约含有96千卡的热量，在减肥期间是可以适量吃的。

而且香蕉的营养价值比较高，减肥期间适量吃有利于身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，这些成分对于身体健康都是非常有益处的。

不过在吃香蕉时，一定要控制摄入量，否则有可能会增加身体负担，容易引起胃肠道不适。

温馨提示：正处于减肥期间的女性朋友们一定不要过度节食哦！同时也要保持良好的心态，坚持进行运动锻炼！