男孩长个子的年龄通常应该吃苹果、鸡蛋、鱼肉、香蕉、碳酸钙D3颗粒等食物和药物,若有不适症状,应及时就医。
1、苹果:
男孩子长个子的时候需要严格加强饮食护理,平时可以适量的吃苹果,能够为身体补充营养与能量,对于身体健康有益处。
2、鸡蛋:
属于比较良好的营养来源,其中含有丰富的优质蛋白、碳水化合物以及多种微量元素,比较符合男孩长个子期间的饮食,适量的吃,有利于身高增长。
3、鱼肉:
属于高蛋白质、低脂肪、高微量元素、低热量的食物,如果男孩子正处于长个子期间,也可以适量的吃该食物,其营养价值比较高,不仅可以促进身高增长,也有助于增强体质。
4、香蕉:
其中含有丰富的维生素,比如维生素C、维生素B、维生素E等,也含有丰富的膳食纤维,一般可以促进胃肠道蠕动,有助于肠道内宿便排出,也可以预防男孩出现便秘。
5、碳酸钙D3颗粒:
钙一般可以促进骨骼的生长,男孩在长个子时遵医嘱应用该药物,能够预防和治疗钙缺乏,对于身高增长也有益处。
平时无论吃哪种药,均应遵医嘱,无论吃哪种食物都需要注意适量,不可以暴饮暴食。