躺着腰疼,翻身也疼,站起来就好些可能是腰肌劳损、骨质增生以及肾结石等原因导致的。
腰肌劳损是躺着腰疼,翻身也疼,站起来就好些的常见原因之一,多因长期劳累、受凉或久坐导致腰部软组织受损,引发无菌性炎症。平卧或翻身时,肌肉受到牵拉容易引发痉挛,从而产生疼痛,站起来后,牵拉减轻,疼痛也就相应缓解。骨质增生也可能导致此类症状,长期过重的体力活动会加速腰椎退行性病变,形成骨质增生。平躺或翻身时,增生的骨质可能压迫神经根,造成疼痛。站立后压迫减轻,疼痛随之缓解。肾结石也是不容忽视的原因,躺下时,结石与肾脏黏膜的摩擦增加,导致肾腔压力升高,引发疼痛。站立时,压力减小,疼痛自然减轻。
患者应注意腰部的保暖,适当进行热敷,并改善坐姿和体位,避免长时间保持同一姿势。对于腰肌劳损,还可以尝试进行小燕飞等锻炼来增强腰部肌肉力量。如有不适症状应及时就医。