近期，我的同事焦虑的对我说，他餐后血糖检测值达到了9.7，不知道这个数值是否正常，但潜意识觉得这个数值有点高，他很担心自己的身体，于是我决定陪他去医院咨询专业医生，听了我们的问题，医生为我们做了详细的解答。那么，这个数值到底正不正常？一起来看看吧！

医生告诉我们，血糖是指血液中葡萄糖的含量，餐后一小时血糖正常值为6.7~9.4mmol/L，餐后两小时血糖正常值应小于7.8mmol/L。因此，无论是餐后一小时还是餐后两小时，血糖9.7mmol/L都高于正常标准，是不正常的。

针对同事的情况，医生给他开了盐酸二甲双胍片治疗，并告诉他，如果对这种药物过敏，还可在医生的指导下更换为阿卡波糖片、瑞格列奈片、格列吡嗪片等。

医生还告诉我们，在日常生活中可采取以下方法控制血糖：

1、饮食调整：减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，可食用富含纤维的食物，比如苹果、燕麦等，摄入量为每日200~400克，可以减缓食物消化和吸收的速度，有助于控制血糖。

2、适当运动：可做一些有氧运动，比如慢跑、散步等，每次运动30~40分钟，每周坚持3~5次，可以提高身体代谢水平，从而辅助血糖降低。

最后，我想说的是，血糖异常虽然可能带来一些困扰，但只要我们积极调整生活方式，定期监测血糖，就能有效维护血糖稳定，享受健康的生活。