我的朋友在一次熬夜过后突然感到心跳加速。他感到非常恐惧和不安。

在家人的陪同下，小李急忙来到了医院。医生在详细地询问了小李的症状、生活习惯和既往病史，然后安排了一系列检查。

检查结果显示，小李的心率确实偏快，但幸运的是，并没有发现其他严重的心脏问题。医生告诉小李，心率快可能是由多种原因引起的，比如焦虑、紧张、咖啡因摄入过多等。

他建议小李先尝试深呼吸、放松身体，避免过度紧张或焦虑，学会放松自己。也要调整生活方式，减少咖啡因的摄入，增加运动，保持充足的睡眠，并确保身体充足的水分摄入，因为脱水可能导致心率加快。

按照医生的建议，小李开始了自我调整的过程。每天都会保持一定的运动量。他也开始注意饮食，尽量避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物。晚上，小李会确保自己有一个安静、舒适的睡眠环境，以保证充足的睡眠时间。

经过一段时间的调整和治疗，小李的心率逐渐恢复了正常。虽然偶尔还会感到心跳加快，但小李已经学会了如何调整自己的心态和生活方式来应对这种情况。