我有一位朋友在前几年因为沉迷于打飞机，也就是自慰，导致身体出现了不适症状。他经常出现腰酸背痛、乏力、恶心等症状，严重影响了工作和生活。后来我朋友偶然在网络上看到一篇文章，说飞机打多了会得尿毒症，当时特别的害怕，担心自己是不是已经患上了尿毒症？

后来我朋友及时前往医院就诊，配合医生进行了血液检查、CT检查、肾功能检查等，最终被确诊为前列腺炎。

朋友听了诊断结果以后，长舒了一口气，并且向医生询问，频繁自慰真的会得尿毒症吗。

医生耐心的给我的朋友做了解答，告知他，长期频繁自慰会得尿毒症的说法并没有科学依据。

尿毒症的形成原因，主要考虑与原发性肾脏病、继发性肾脏病、遗传性肾脏病等有关，自慰并不会导致直接患上尿毒症。

同时，医生还告诉我的朋友，虽然长期自慰不会得尿毒症，但是对身体的危害也不可忽视，如果不及时纠正这一习惯，也可能会增加患病风险。

朋友听了医生的解答以后，知道了长期自慰的危害，并且下定决心要戒掉自慰这一不良习惯。

那么，如何能够戒掉自慰呢？通过朋友的这次经历，我总结了一下几个方面：

1、建立规律的作息时间：制定一个固定的起床时间和睡觉时间，比如晚上10点睡觉，早晨6点起床，这有助于调整你的身体和心理状态，提高抵抗诱惑的能力。

2、避免独处：尽量减少独处的时间，尤其是在晚上。多参与社交活动和集体活动可以分散你的注意力并降低自慰的欲望。

总之，虽然自慰本身不会导致尿毒症，但过度的自慰可能会对身体健康造成负面影响。

我们应该注意适度控制自己的性行为，并注意个人卫生和健康生活方式的培养。

如果出现任何不适或疑虑，应及时就医并进行专业治疗。