一次与同事聊天过程中了解到，同事最近性生活比较频繁，起初觉得释放了压力，但渐渐地，我发现自己身体出现了异样：精神不振，头晕目眩，甚至出现了尿频尿急的症状。我陪他去医院就诊，医生给出了改善方法。通过这次陪诊经历，让我对纵欲过度需要几天能恢复有了更深入的了解，下面给大家分享一下。

一般情况下，纵欲过度需要7~15天才能恢复，具体的时间因人而异。纵欲过度会导致体力消耗，精神过度兴奋，需要休养一段时间，如果体质比较好，休养的时间相对较短，一般是7天，如果体质比较差，需要休养的时间相对较长，一般是15天才能够恢复。在恢复期间可以适当的禁欲，还要保持良好的生活习惯。

日常注意事项：

1、规律作息：患者应该养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，每天晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，能让身体充分休息，可以更好的让身体恢复。

2、多参加户外活动：在日常生活中可以多参加户外活动，比如跳广场舞、打太极拳等，每天活动半小时左右，不仅能够增强体质，还可以分散注意力。

纵欲过度不仅伤害身体，还会影响生活质量。平时要珍惜自己的身体，保持健康的生活方式。