一动头就疼可能是长期熬夜、寒冷刺激、神经性头痛、偏头痛、颈椎病等原因导致，可以通过加强护理、物理疗法、药物治疗等方法缓解。如果是疾病导致，需要及时去医院就诊。
1、长期熬夜：
如果有长期熬夜的习惯，会因为大脑无法得到充分休息而影响脑部供血，此时会出现活动时头疼，甚至会出现精神萎靡、身体乏力等症状。需要保证充足的睡眠，不可以经常熬夜，每天的睡眠时间保持在8小时以上。
2、寒冷刺激：
头部受到寒冷刺激后会引起血管痉挛，甚至会出现刺痛，在活动后还会有所加重，头部皮肤的温度也会比较低。需要注意保暖，外出时可以佩戴帽子，还要远离寒冷的环境。此时也可以用热水袋热敷头部，能够促进血液循环，解除血管痉挛。
3、神经性头痛：
如果长期处于紧张状态或者生活压力比较大，会对头部神经造成负担，甚至会因为神经功能异常而出现疼痛，活动后容易加重症状，而且会反复发作。可以遵医嘱服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够缓解疼痛，但是不能空腹用药。
4、偏头痛：
发病原因和遗传、内分泌异常有关，患病后会因为神经细胞兴奋性紊乱而出现头部一侧疼痛，若此时频繁活动，可能会加重疼痛感，甚至会伴有视觉异常、面部麻木等症状。可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林泡腾片等药物治疗，建议在饭后用药，能够减少对胃肠道的刺激。
5、颈椎病：
如果本身患有颈椎病，不及时治疗可能会压迫颈部神经及血管，频繁活动可能会导致压迫现象加重，出现头部刺痛、头晕等症状。可以在医生的指导下服用吲哚美辛胶囊、美洛昔康胶囊、萘普生片等药物治疗，能够使症状逐渐缓解。患者还要注意休息，不可以长时间保持一种姿势。
平时要保持情绪平稳，避免过度紧张或者焦虑，治疗期间也不可以吸烟喝酒。
