晚上咋睡都睡不着

患者晚上咋睡都睡不着可能是环境因素、饮食因素、情绪因素、生物钟紊乱等导致的。

1、环境因素：

如果环境过于吵闹、明亮、太冷或者太热都是不利于睡眠的，可能会导致晚上咋睡都睡不着。这种情况可以更换一个适合睡觉的环境，一般可缓解这种情况。

2、饮食因素：

如果睡觉前吃的过饱或者喝了咖啡、可乐等令人兴奋的饮料，可能会导致晚上咋睡都睡不着。建议睡觉前不要吃的过饱，以及不喝令人兴奋的饮料，一般可缓解症状。

3、情绪因素：

当压力过大、情绪紧张时可能会出现晚上咋睡都睡不着的情况。建议放松心情，可以泡个热水澡、喝杯热牛奶、听首舒缓的音乐来帮助入睡。

4、生物钟紊乱：

比如经常熬夜、白天睡的太多，时间久了会导致生物钟紊乱，导致晚上咋睡都睡不着，这种情况应改变不良的作息习惯，避免熬夜，减少白天睡觉时间，固定晚上睡觉时间，通常可缓解症状。