怀孕晚期出现失眠这种症状,大多数的人是由于胎儿不断的发育,争夺孕妇体内的钙,由于孕妇的钙急速下降,这种情况就会在夜间出现腿部抽筋的症状,会导致失眠的现象。也有一部分孕妇是由于夜间尿频引起的失眠,也有孕妇是由于激素分泌变化引起的失眠,同时,精神压力过大、心情不好、过度劳累,这样都会引起失眠的症状。
最好在日常的生活里,可以多做一些户外的体育锻炼,但是,不要做的过于激烈,要以安全为主,比如通过走路这种方式,都是可以改善睡眠质量的。同时,患者也要少吃刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的,睡觉前期也要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,这样都是能够提高睡眠质量的。